ダイエットは寝る時間で成功率も決まる!?

ダイエットは寝る時間で成功率も決まる!?

ダイエット寝る時間によって太りやすい太りにくいが決まってしまうことを知っていますか?

 

 

米国のコロンビア大学の発表によると7〜9時間寝る方が一番太りにくいそうです。高齢でない方は7〜9時間も寝ている人はけっこう少ないのかもしれませんね。わたしは5、6時間程度寝ていますので太りやすい体質なのかもしれません。さらに3,4時間しか寝ないって方もいますが、これはいけません!確実に太りやすい身体になりつつあります。

 

 

考えてみれば分かると思うのですが、ぐっすり睡眠をすると体調が良いのは間違いないですね。整腸作用や利尿作用、はたまた体調もすこぶる良い気がします。

 

 

ちなみに7時間睡眠が一番長生きできる睡眠時間だそうです。今後のあなたの寝る時間に参考にしてみてくださいネ。そう考えると、人間は休息が大切なんだということに気付かされます。しかし、いぜ実践するとなると、ひとそれぞれ生活習慣が違い難しいのですが、疲れたらできるだけ休息すること。そして寝る時間をしっかり確保することは生きていくことで重要なんだなと理解しましょう。

 

 

まとめますと、ダイエット中の方は寝る時間を7〜9時間確保することがもっとも理想的である。7時間寝る方は一番長生きする確率が高くなるということを覚えておきましょう!

 

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