プチ断食は炭酸水を利用すると効果があるの?

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プチ断食は炭酸水を利用すると効果があるの?

プチ断食の方法は、ヨーグルト・グリーンスムージー・酵素液などを取り入れた方法が主流になっています。そして最近注目されているのが「炭酸水」を活用したプチ断食ダイエット法です。

 

炭酸水の効果効能は?

 

なぜプチ断食で炭酸水が良いのかですが、実は炭酸水は胃の中で膨張し膨らんで満腹中枢を刺激するので、食欲を抑えてくれる効果が期待できます。

 

 

あと腸の働きを促進し便秘改善効果も期待できます。炭酸水を体内に摂取すると血液中の二酸化炭素を増加させます。血液中の二酸化炭素が増えると血流がよくなり体中に血液が回って栄養分や酸素が運ばれ健康体に近づけるのです。

 

 

だから炭酸水を飲まれる方が最近多くなったんですね。血行が良いと新陳代謝にも効果的です。なのでプチ断食で炭酸水を活用すると痩せやすい体質になれるってわけですね。

 

炭酸水はどの程度飲んだらよいの?

 

 

炭酸水は飲む量を気にすることなくどんどん飲んでも問題ないです。最近では炭酸水を作る機械があるので自宅でも簡単に作ることもできます。
これも人気の秘密なのかもしれませんね。

 

 

あと、炭酸水で頭を洗ったり洗顔されている方もいるとか!炭酸水は毛穴の汚れが落ちる効果も期待できるからです。
ぜひプチ断食ダイエットに炭酸水を取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

 

プチ断食は便秘に効果があるのか?

 

プチ断食を実践すると便通が良くなったという話を聞きます。なぜプチ断食をすると便通がよくなるのか?人間は食べ物を食べ消化吸収を繰り返しています。過食が進むと消化吸収に追われてしまった胃腸を休めることができます。そして腸に溜った老廃物を排泄するのです。

 

 

プチ断食は週末の3日程度利用することができれば実践できます。私もプチ断食を何度も実践していますが、何が良いのかというと凄く気持ちが良いんですよね。体の調子がすごく良くなるんです。体に溜った老廃物を全て排泄することによって体が軽くなったのでしょうか。

 

 

もしプチ断食をちょっとでもやってみようと思ったのなら、月1回くらいのペースで定期的にプチ断食を実践することをおすすめします。ほんとに身体の調子が良くなりますよ♪ぜひ試してみてください!

 

 

 

 

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