食べてるのに痩せている人、食べないのに太る人の違いは?

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食べてるのに痩せている人、食べないのに太る人の違いは?

 

人間はたくさん食べると当然太ります。これは誰でも知っていることですよね。しかし人間にはたくさん食べているにもかかわらず太っていない人もたくさんいます。その逆で、そんなに食べていないにもかかわらず結構太っているという人も中にはいるのです。これはどうしてでしょうか?

 

 

人間は食べ物を食べて体内エネルギーに変え動いています。しかしこのエネルギーは、吸収したものを全て使い切ってしまえばよいのですが、全て使い切ることなく余ったエネルギーがどんどん溜まって中性脂肪として体内に蓄積されるのです。これがいわゆる太るというメカニズムになります。

 

 

たくさん食べているにもかかわらず太っていないという人がいますが、これはたくさん食べてるけれどもその吸収したエネルギーを全て使い切っている。つまり、食べた分は体を動かしているということに他なりません。太る方はたくさんエネルギーを吸収しているにもかかわらずそのエネルギーをちゃんと使っていないから太るのです。このメカニズムは誰もが分かっていることなのですが、分かっていてもこのバランスをとるのは難しいものです。

 

 

水を飲んでも太るって友人がいるのですが真相は?

 

女性の友人で少し小太りの人がいるのですが、この人はいつも「水を飲んでも太るよ!」といつも言っている方がいます。このことに関しては一歩も譲らないんですよ(笑)

 

 

ではホントのところはどうなのか?

 

答えは、直接的には太らないけど間接的に太る原因を作っている可能性がある・・・(笑)

 

 

実は水にはカロリーは全くありません!なので水をどんなに飲んでも太る事は無いのです。しかし、水を飲むことによって太りやすい体質になってしまう可能性をひめています。なぜか?

 

 

それは、水は体の冷えや肥満と大いに関係があると言われているからです。水は冷たい飲み物なのでどうしても水を飲んでしまうと体が冷えてしまいます。すると冷え性になって新陳代謝もうまくいかず太りやすい体質になってしまうのです。最悪の場合、むくみにつながってしまいます。

 

水はむくみを誘発!?

 

人間の体重の60パーセント以上は水が占めています。ですから三日間水分を摂取しないと死んでしまう可能性があります。ただ、余分な水分をどんどん吸収しすぎてしまうと体の外にしっかりと排出できれば良いのですが、できなければむくんできますよね。

 

 

トイレの回数が少ない人や汗をかかないというのは体の中に余分な水分が溜まってしまってムクんでいる可能性大です。むくんでしまう人は、太りやすい体質というわけです。

 

 

まとめると、水にはカロリーがなく太る要因にはならないのですが、摂取しすぎると間接的に太ってしまう要因を作ってしまうのです。私の友人のいうことは、あながち間違いではない?といったところでしょうか・・・

 

 

人間が体内に摂取したエネルギーを消費する方法は3つ!!

 

まず基礎代謝ですね。これは動いていなくてもうただ生きているだけ、息をしているだけで消費するエネルギーをいいます。仮にあなたが1日中寝ていたとしてもカロリーを消費する。これが基礎代謝です。2番めに生活活動代謝です。これは運動や労働することによって体を動かすと使われていくエネルギーのことを言います。

 

 

3つ目は「食事誘発性熱代謝」と呼ばれるもので、食事をすることによって体が温まりこの時に使われるエネルギー消費のことを言います。これら3つの代謝がなかなかうまく機能していない体の状態のことを「産熱障害」と言います。体内エネルギーがうまく消費しされないと体の新陳代謝が全く行われない太りやすい体質となってしまいます。この産熱傷害になっている人は冷え性の方が多い傾向になります。

 

 

 

 

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