断食とプチ断食の違い

スポンサーリンク

断食とプチ断食の違いってあるの?

 

断食とプチ断食って違いはあるの?

 

断食とは、ウィキペディアをそのまま引用すると「断食とは、一定期間すべての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為である。」と書いてあります。ただ、プチ断食は様々な断食方法があって一概には言えません。例えば、水だけ断食・ジュースだけ断食・朝ごはん抜き断食とか色々な方法があります。主流になっているのはやはり朝ごはんを抜いて、昼・夜食べるという人が非常に多いようです。

 

 

最近ではスムージーや酵素ドリンクを上手く活用してプチ断食を実践されている方もいるようです。いずれにしても断食とプチ断食は違うことを頭に入れといてください。

 

 

このようにプチ断食は、断食と違って無理なくダイエットを実践することができるというわけです。だからダイエットするのであればプチ断食がおすすめということですね。

 

 

「食べ過ぎは万病のもと」ですよ!

 

昔から食べ過ぎは万病のもとと言われています。ではなぜ食べ過ぎは万病のもとなってしまうのでしょうか?そもそも人間は食べ物を食べエネルギーに変えて体力を維持しています。これは自動車に例えると、食べ物はガソリンですよね。ガソリンを燃料にして動く自動車、そして人間は食べ物をエネルギーとして動いているわけです。

 

 

しかしエネルギーを満タンにすることが人間にとって果たして良いことなのかどうか?結論を言うと体に悪いだけです。ではなぜ体に悪いのでしょうか?

 

 

食べ物を食べすぎるとなぜ体に悪いのか?

 

そもそも人間は60兆にも及ぶ細胞から作られています。しかしこれらの細胞は血液が運ぶ栄養素や水、酸素・免疫物質などによって養われています。つまりこれらの血液がうまく循環していかないと体が不健康になってしまうということです。

 

 

食べ物を食べた時には当然消化しますよね。この栄養素を消化吸収するときに必要なのは胃腸の役割です。胃腸に食べ物がたくさん入って来ると一生懸命胃腸が働こうとして食べ物を消化吸します。そのときに胃腸は大量の血液が必要になります。

 

 

しかし、一度にたくさんの血液を必要としてしまうと血液が体中にうまく循環できなくなってしまう弊害が起こります。脳をはじめ筋肉や他のいろいろな臓器に血液が行き渡らなくなってしまうのです。血液が行き渡らないということは、水や酸素・栄養分も運ばれなくなります。そのためにその各部分に病気や疲労などが起こりやすくなります。

 

食べ過ぎ

 

 

消化活動に忙しい胃腸に血液集中

 

 

他の重要な臓器に血液が不足

 

 

病気発生

 

簡単に言うと、このようなメカニズムになります。さらには人間は食べするきることによって栄養分を吸収しすぎるとそのエネルギーをすべて燃焼することができず老廃物となって体の中にどんどん溜まっていく結果になるのです。これはまさに体に中にゴミがたまってしまう状況ですね。

 

 

言い換えるならば肥満や高血圧・痛風・糖尿病・・・これらの万病の原因になるということです。だから食べ過ぎは万病のもと言われる所以です。

 

 

 

 

 

 

 

 

断食とプチ断食の違い記事一覧

食べてるのに痩せている人、食べないのに太る人の違いは?

人間はたくさん食べると当然太ります。これは誰でも知っていることですよね。しかし人間にはたくさん食べているにもかかわらず太っていない人もたくさんいます。その逆で、そんなに食べていないにもかかわらず結構太っているという人も中にはいるのです。これはどうしてでしょうか?人間は食べ物を食べて体内エネルギーに変...

≫続きを読む

 

1日3食30品目バランスよく食べることを意識することへの弊害・・・

お医者さんやテレビショーを見ていると医療関係の方が口を揃えて「1日3食30品目バランスよく食べることが大切です。」と言います。本当にこれだけ意識して毎日食事をすると健康になれるのか?ただこれは賛否両論分かれるところなので、どれが正解なのか私にはよく分かりません。1日3食30品目バランスよく食べると何...

≫続きを読む

 

プチ断食で甘酒を利用する方法

プチ断食が最近流行っています。あなたもプチ断食実践していますか?プチ断食を実践すると胃腸を休める効果があり体をリフレッシュすることができます。是非実践していただきたいものです。プチ断食を実践する方法はいろいろありますが、その中でも甘酒を利用してる方もいるそうなので調べてみました。なぜ甘酒を利用すると...

≫続きを読む

 

プチ断食実践するならお茶の活用もあり?

プチ断食は週末3日程度で実践できるダイエット方法です。今とても人気が高いですよね。そしてプチ断食は色々な方法がありますがその中でも「お茶」を使ったプチ断食ダイエット方法も効果があると言われています。お茶の効果効能として、新陳代謝UP・便秘の改善が期待できます。なのでお茶を活用したプチ断食も良いのでは...

≫続きを読む

 

プチ断食は宿泊施設だと効果が高いの?

最近プチ断食が流行ってることもあって宿泊施設でプチ断食を体験できるという健康施設?(断食道場)もあります。とても人気を博しているようですね。宿泊施設ではどんなプチ断食が体験できるのか?もちろん断食道場によって異なるのですが、ネットでググってみると「断食コース」「ダイエットコース」「デトックスコース」...

≫続きを読む

 

プチ断食は炭酸水を利用すると効果があるの?

プチ断食の方法は、ヨーグルト・グリーンスムージー・酵素液などを取り入れた方法が主流になっています。そして最近注目されているのが「炭酸水」を活用したプチ断食ダイエット法です。炭酸水の効果効能は?なぜプチ断食で炭酸水が良いのかですが、実は炭酸水は胃の中で膨張し膨らんで満腹中枢を刺激するので、食欲を抑えて...

≫続きを読む

 

体温上昇で柔らかい体を目指そう!

人間は寒いところに行くと体を縮こまらせて硬くしています。筋肉が緊張し寒さから体を守ろうとする本能というわけです。なので寒いところでは全く体が動かなくなってしまいます。このような場合、手をこすったり息を手に吹きかけたりして温めたりしていますよね。ただ、暖かい所に行けば体を温める必要はないです。身体が動...

≫続きを読む

 

お腹を温めることの重要性

冷え性の方の特徴として、お腹が冷えているが方が多いように思います。漢方の世界では、お腹をのことを「お中」と書き、体の中心として重要な部分と位置づけられています。人間のお腹には肝臓・胃腸・すい臓をはじめ、女性なら子宮などとても重要な臓器が揃っています。特に女性のお腹を見てみると、ほとんどの女性の場合は...

≫続きを読む

 

スポンサーリンク


 
目次 脂肪遺伝子検査 グリーンスムージー