おにぎりvsサンドイッチ どっちがカロリー低いの?

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おにぎりvsサンドイッチ どっちがカロリー低いの?

昼ごはん何食べよう?サンドイッチ・おにぎりどちらにしようかなと悩む時ありますよね。そんな時には迷わず「おにぎり」にしてください!考えたらわかると思いますが、サンドイッチよりもおにぎり方が
確実にカロリーは低いです。

 

何故サンドイッチはカロリーが高いのか?

それはバターやマーガリン、そしてマヨネーズなどのカロリーが高いものが豊富に含まれているからです。しかし「おにぎり」に関しては、油分を全く使っていないといっても過言ではありません。もちろん具材にもよりますが、とてもヘルシーですし、ご飯の場合は腹持ちもいいのでダイエットには重宝する食べ物の1つです。

 

 

おにぎりを食ベる時は、例えば「天むす」などを食べたいときには、小さいおにぎり1個だけにするというのも1つの手ですね。天むすとは別にもう1個おにぎりを食べてしまうとカロリーが高くなってしまうでしょう!ちなみにあまり知らない方も多いと思いますが、おにぎり1個の中に入っているお米は、じつはお茶碗1杯分よりもご飯の量が多いということは覚えておいてください。おにぎりを2個食べてしまうと、ご飯2膳以上を食べてしまっていると同じ計算になります。

 

日本酒を飲むよりもワインを飲む

日本酒が大好きな方にとってはあまり良いニュースではないのですが、実は日本酒というのは結構カロリーが高いです。お酒の中には、日本酒・ビール・ワイン等の醸造酒と呼ばれるものや、焼酎・ウイスキーなどの蒸留酒があるのですが、どちらがカロリーが高いのかというと、日本酒・ビール・ワインなどの醸造酒です。

 

 

焼酎に関しては乙類なら日本酒並みのカロリーとなっています。この中でも実はビールが一番カロリーが低いのです。意外かもしれませんね。しかもアルコール度も低いので少量だけだは満足できないでしょう。だからビールは逆に太ってしまうのかもしれませんね・・・

 

 

ワインというのは日本酒よりも低カロリーです、ポリフェノールが沢山含まれている飲み物の1つです。ぜひ積極的に飲んでみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

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