ダイエット時のおにぎりを選ぶ時のポイントとは?

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ダイエット時のおにぎりを選ぶ時のポイントとは?

コンビニに行くと「おにぎり」にはいろんな種類がありますね。最近のコンビニにはほんとに種類が豊富です。そんな中でも日本の伝統的なおにぎりの具材は、梅・おかか・昆布・鮭になります。つまり一番オススメなのが今挙げた梅・おかか・昆布・鮭という4つの種類のものから選ぶようにしましょう!

 

 

上記以外の具材のおにぎりのほとんどが、カロリーが高いと考えて間違いないです。やはり日本の伝統である食材は1番カロリーが低いのです。ダイエットを考えてる人には本当にオススメの具材になります。

 

 

お惣菜でかき揚げはNG?

揚げ物を買うなら「素揚げ」か「唐揚げ」を選ぶようにしましょう!この揚げ物を買うときに一番NGなのが、かき揚げです。かき揚げがなぜお勧めできないのかというと、実は油の吸収率が35パーセントとなんと「とんかつ」よりも高いんですね!これはダイエット中のあなたにとってはまさに危険な食べ物の1つです。

 

 

お惣菜で選ぶならば、エビフライ・えびの天ぷらなどは少しだけカロリーが低くなると考えておきましょう。

 

コールスローはNG!?

サラダの中でもカロリーが高いと考えられるのは「マカロニサラダ」と「コールスロー」です。コールスローは、よくファーストフードのお店に行くと「コールスロー」がメニューにありますよね。

 

 

健康のためにコールスローと考える方もいますが、実はこれサラダの中でもカロリーの高い食べ物の1つです。さらにポテトサラダもカロリーは少々高めです。じゃがいもが入っていて腹持ちが良いのでうまく活用すればダイエットには効果があるかもうしれませんが・・・

 

 

なので、サラダを購入する場合には和風のタイプのサラダを選ぶようにしましょう。一番のお勧めなのが、ごぼうなどが入った食物繊維パワーで「ごぼうサラダ」が良いのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

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