ダイエット時にはカロリーの低い懐石料理?

スポンサーリンク

ダイエット時にはカロリーの低い懐石料理?

懐石料理カロリーって気になります。イメージとしては低カロリーのイメージですが実際はどうなのでしょう。懐石料理にもいくつかありますので順にCHECKしていきましょう。

 

 

まず、京懐石のカロリーですが、一つ一つのカロリーは低カロリーなのですが、すべて合わせるとそこそこカロリーは高くなるでしょう。京懐石料理にもいろいろなコースがあります。なので一概には言えませんね。ただ懐石料理の一品一品は低カロリーであると認識して良いでしょう。

 

 

次に豆腐懐石のカロリーですが、これも低カロリーです。私が某懐石料理屋さんのコース料理だとこれだけたくさん食べたのにたったの1100カロリー!もしこれが中華料理やフランス料理だと恐ろしいカロリーになっていたことは間違いないですね。

 

 

コース料理を選ぶなら懐石料理がイチオシ!です。他にも和懐石や寿司懐石などいろいろな懐石料理がありますが、他の料理よりもカロリーは低いので安心して食べてくださいね。

 

 

懐石弁当のカロリーも低いですね。いろいろ調べてみても600キロカロリーから700キロカロリーあたりが平均値でしょうか。個人的には時々利用する京樽の懐石弁当もなかなか美味しいです。こちらのカロリーも654キロカロリーと低いです。とても美味しいしお勧めですよ。

 

鶏ささみのカロリー調整は調理法で!

 

鶏のささみのカロリーを見ていきましょう。鶏は肉の中でもヘルシー食として有名です。肉にも豚肉・鶏肉・牛肉・ラム肉などいろいろありますが、一番カロリーは低いのが鶏肉と言われています。その中でも脂質がほとんどない鶏のささみはダイエット中の方にとって最高の食材です。

 

 

よくボディビルダーの方が鶏のささみをたくさん食べていますね。高タンパク質で低カロリーの最たる食材と言えそうです。そんな鶏ささみのカロリーをチェックしていきましょう。

 

鶏ささみのカロリー比較表

鶏ささみしそ巻き蒸し146kcal
鶏ささみ塩焼き134kcal
鶏ささみフライ290kcal
鶏ささみ刺し身120kcal
鶏ささみチーズのせ焼き163kcal
鶏ささみ野菜巻き揚げ300kcal

 

鶏ささみのカロリーを考えるなら、しそ巻き蒸しがオススメ!

 

鶏ささみの中でもカロリーが高いのが野菜巻き揚げでした。まあ、せっかく鶏ささみのヘルシー食材を使っているんだから、わざわざ揚げなくてもいいじゃんってツッコミがきそうですね(笑)次に高カロリーなのはチーズのせ焼きでした。これはチーズが高カロリーということです。

 

 

やはり鶏ささみを食べるなら、そのまま塩焼きにして食べるか、刺し身にして食する方がいいに決まっています。鶏ささみはアッサリとしすぎているために、嫌いな人も多いかもしれませんが、ヘルシー食材としては素晴らしいです。

 

 

鶏ささみの中でオススメ調理法はしそ巻き蒸しです。低カロリーでしかも梅肉を添えてあげれば立派な料理に変身します。刺し身に関しては、新鮮か肉を表面だけかるくあぶってあげるとよいでしょう。

 

 

あとあ湯通しにしてからしょうゆや大根すり・生姜などで食べるのが美味しく食べるコツです。鶏ささみも調理法によってカロリーが変わるので、なるべく油やチーズなどのトッピングなどは避けるようにしましょう。鶏ささみのカロリー編でした。

 

 

 

 

 

 

スポンサーリンク

関連ページ

ダイエット力をアップする5つの方法
ダイエット力をアップするために必要な食の考え方を書いていきたいと思います。まずダイエットをするためには当然食事制限が 必要になってきます
希少糖がダイエットに効果的?
昨年新聞で読んだのですが肥満予防に効果的な「希少糖」が注目されているようです。
ゆで卵を食べるとダイエット効果があるってホント!?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエットには玄米食がいい理由とは?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時に気をつけたい冷たい飲料。「むくみ」のもとですよ。
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時には酢や食物繊維を炭水化物に合わせて食べる
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
小麦粉はどれもカロリーは同じなの?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時の魚肉ソーセージはNO!?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ファイバーインデックスとは?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ピーマンが嫌いな方必見!パプリカを代用にすればOK!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ハウス栽培 vs 露地栽培 どっちが栄養価が高い?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット中には「そば」or「うどん」
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時は、「蜂蜜」or「メイプルシロップ」どっち?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時はオリーブオイルで痩せるの!?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時の卵のカロリーを考えるなら1日1個!?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時の揚げてる大豆製品は油抜きをしよう♪
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時だからこそ油の知識を身につける
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット中に薄味になれた食生活をしよう♪
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット中だからこそ納豆パワーを活用しよう!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時の肉料理は電子レンジを活用しよう!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
豆腐を低カロリーで食べる食材は絹ごしがいいの?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
糖質を分解してくれるのはビタミンB1です。
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
味噌はカロリーではなく塩分をチェックしよう!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット食プランを計画しよう!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
油が少ない料理はうまみ調味料をプラスしよう♪
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時には、煮物には砂糖ではなく黒糖を足そう!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時の自炊のアイデアをご紹介♪
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時の自炊で扱いやすい食材とは?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時の自炊では 道具もしっかり揃えよう♪
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
自炊での主食の選び方(ダイエット編)
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時は刺身を食べるなら炙り風で油分カットしよう♪
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時だけでなく、いつも塩分控え目・薄味を心がけよう。
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時の外食の選び方は?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
外食で低カロリーランチを選ぶ方法は?(ダイエット編)
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時に回鍋肉食べるなら豚もも肉が良い!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
塩分を摂取し過ぎた場合の対処法とは?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエッターにとって高カロリーマヨネーズは大敵です!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時にどうしてもマーボーナス食べたい時の低脂肪調理法とは?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時にはホイル焼きがおすすめです。
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ビールのカロリーを気にするダイエッターにはホッピーがオススメ!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ハンバーガーのカロリーチェック(ダイエット編)
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時のソースの選び方(ウスターソース・中濃ソース・濃厚ソース)
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
スクランブルエッグの調理は電子レンジがオススメ!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ココアとミントのダイエット食とは!?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
中華麺は、蒸し麺と生麺どっちが低カロリー?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時のおにぎりを選ぶ時のポイントとは?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
おにぎりvsサンドイッチ どっちがカロリー低いの?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時に食べたい餃子の低カロリー調理法とは?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時の足りないコクは酸味でカバーしよう!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
アジは超低カロリー食材の一つです♪
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。

 
目次 脂肪遺伝子検査 グリーンスムージー