ダイエット時の肉料理は電子レンジを活用しよう!

スポンサーリンク

ダイエット時の肉料理は電子レンジを活用しよう!

電子レンジは本当に素晴らしい革命の1つです。蒸す・茹でる・焼くなどの調理方法を簡単にしかもスピーディーにこなしてくれる・・・これが電子レンジ革命です。今さら何って思われるかもしれませんが、以外にも電子レンジを使いこないている方は少ないのが現状です。

 

 

電子レンジは、ノンオイル料理も簡単に調理することが可能です。まさにダイエッターにとっては重宝する調理器具?の1つではないでしょうか。この電子レンジを上手く活用しない手はないですよね。実は肉料理を作る時にもこの電子レンジはフル活動することが可能です。炒め油を全く使うことなく、焼き肉・肉野菜炒めなども短時間で作れてしまうのです。

 

 

あとソーセージ類なども爪楊枝で表面に数箇所穴を開けてから加熱するなどの工夫をすれば、皮を破裂しないできれいに調理が可能になります。ぜひ電子レンジの調理方法などを研究してみればいろいろな調理法が可能になるはずですよ。

 

 

ウインナーやフランクフルトの調理法

ウインナーやフランクフルトを調理するときには、ボイルor焼くって話ですが、当然のボイルしたほうがカロリーは低いです。フライパンで焼くとなると油分が豊富で美味しくなるのですが、やはりカロリーは高めです。ウィンナーはやっぱり茹でることによって脂肪がどんどん少なくなっていきますね。

 

 

あと焼肉をするならやっぱり網焼きが最強です。何故かというと脂質がどんどん下に落ちていきますね。よくバーベキューで網焼きをしますよね。ダイエッターには1番の調理法の一つです。

 

 

ナスの調理法の注意点

ナスはとても油分を吸収する食材の1つです。炒めでしまうとカロリーが高くなってしまうので、ナスを食べるときには網焼き等を活用すると低カロリーの食材となるはずです。ナス自体にはカロリーはないのですが、とにかく脂分をどんどん吸収していっていってしまう食材ということを理解しておきましょう!

 

 

この油分をどんどん吸収していく食材はナスの他にも、かぼちゃも同様です。網焼きなどで調理したナスは、皮を剥きだし醤油などで食べるととてもヘルシーな食材に変身します!私がよく食べている方法は、少しの油をなすにつけてオーブンで焼くというのもとてもおいしく食べる秘訣です。

 

 

 

 

 

 

 

スポンサーリンク

関連ページ

ダイエット力をアップする5つの方法
ダイエット力をアップするために必要な食の考え方を書いていきたいと思います。まずダイエットをするためには当然食事制限が 必要になってきます
希少糖がダイエットに効果的?
昨年新聞で読んだのですが肥満予防に効果的な「希少糖」が注目されているようです。
ゆで卵を食べるとダイエット効果があるってホント!?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエットには玄米食がいい理由とは?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時に気をつけたい冷たい飲料。「むくみ」のもとですよ。
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時には酢や食物繊維を炭水化物に合わせて食べる
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
小麦粉はどれもカロリーは同じなの?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時の魚肉ソーセージはNO!?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ファイバーインデックスとは?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ピーマンが嫌いな方必見!パプリカを代用にすればOK!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ハウス栽培 vs 露地栽培 どっちが栄養価が高い?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット中には「そば」or「うどん」
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時は、「蜂蜜」or「メイプルシロップ」どっち?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時はオリーブオイルで痩せるの!?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時の卵のカロリーを考えるなら1日1個!?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時の揚げてる大豆製品は油抜きをしよう♪
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時だからこそ油の知識を身につける
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット中に薄味になれた食生活をしよう♪
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット中だからこそ納豆パワーを活用しよう!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
豆腐を低カロリーで食べる食材は絹ごしがいいの?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
糖質を分解してくれるのはビタミンB1です。
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
味噌はカロリーではなく塩分をチェックしよう!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット食プランを計画しよう!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
油が少ない料理はうまみ調味料をプラスしよう♪
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時には、煮物には砂糖ではなく黒糖を足そう!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時の自炊のアイデアをご紹介♪
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時の自炊で扱いやすい食材とは?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時の自炊では 道具もしっかり揃えよう♪
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
自炊での主食の選び方(ダイエット編)
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時は刺身を食べるなら炙り風で油分カットしよう♪
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時だけでなく、いつも塩分控え目・薄味を心がけよう。
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時の外食の選び方は?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
外食で低カロリーランチを選ぶ方法は?(ダイエット編)
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時にはカロリーの低い懐石料理?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時に回鍋肉食べるなら豚もも肉が良い!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
塩分を摂取し過ぎた場合の対処法とは?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエッターにとって高カロリーマヨネーズは大敵です!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時にどうしてもマーボーナス食べたい時の低脂肪調理法とは?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時にはホイル焼きがおすすめです。
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ビールのカロリーを気にするダイエッターにはホッピーがオススメ!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ハンバーガーのカロリーチェック(ダイエット編)
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時のソースの選び方(ウスターソース・中濃ソース・濃厚ソース)
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
スクランブルエッグの調理は電子レンジがオススメ!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ココアとミントのダイエット食とは!?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
中華麺は、蒸し麺と生麺どっちが低カロリー?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時のおにぎりを選ぶ時のポイントとは?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
おにぎりvsサンドイッチ どっちがカロリー低いの?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時に食べたい餃子の低カロリー調理法とは?
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
ダイエット時の足りないコクは酸味でカバーしよう!
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。
アジは超低カロリー食材の一つです♪
賢い食べ方ガイドでは、人間は一体何のために食べるのか?そして生き抜いていくためのエネルギー摂取法を紹介していきます。

 
目次 脂肪遺伝子検査 グリーンスムージー