ジャンクフードの欲求に打ち勝つ方法

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ジャンクフードの欲求に打ち勝つ方法

ジャンクフード美味しいですね!私も大好きです。昼ごはんにジャンクフードを食べる割合は2日に1回はジャンクフードを食べていた時代もありました。ジャンクフードや甘い物は無性に食べたくなってしまうものですね。体に良くないとわかっていても、どうしても食べてしまう・・・食べたいものを我慢し続けるとストレスとなって太ってしまう、と考えるとついつい欲望のままジャンクフード食べてしまう・・当然太ります。

 

 

そもそもこのジャンクフードや甘い物を食べたくなる欲求というのは、体が欲してるのではなくて「心の問題」ではないかと思います。なので心の欲求を変えていかないとジャンクフードと甘いものの要求に打ち勝つことができません。

 

 

ある本読んでいて面白いことが書いてあったのを思い出したのですが、甘いものを食べたい欲求を抑える効果がある物質があるんだそうです。それは赤身の肉の中に含まれるアミノ酸です。この栄養素は、欲求を抑える効果があるんだそうですよ。そしてご飯や良質の油を摂取し続けると、味覚も整ってきます。なので、もしあなたがジャンクフードや甘い物をどうしても欲しがる場合は、赤身の肉に含まれるアミノ酸を積極的に摂取すると良いでしょう。そうするとジャンクフードの誘惑に負けない体になるかもしれません。

 

 

 

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