カロリーなんて気にする必要はない!?

スポンサーリンク

カロリーなんて気にする必要はない!?

もちろん高カロリーの食事を食べると太ってしまうのは言うまでもありません。通常のダイエット法では、カロリーを抑えて消費カロリーより摂取カロリーを少なくしてあげることで痩せていくわけです。これは間違っていないのですが、あなたがもし運動しても食事制限をしてもダイエットがなかなかうまくいかないといった方は、太りやすい体質になってしまっている可能性が高いです。だから、食事制限をしてもなかなか結果が出ないというジレンマに陥っている可能性があります。

 

 

カロリーなんて気にする必要はありません!?これ、どういう意味かと言うと、カロリーを気にして食べたとしてもあなたの体が痩せにくい体質(基礎代謝が低い方)なのでカロリーを少なめにしたとしてもそのまま脂肪として吸収してしまいます。

 

 

結局食べたものを燃焼する体を持っていなければ、カロリーの食事制限しても無駄なのです。あなたがどんなに摂取カロリーを抑えたとしても消費カロリーが少ないと結果的には体脂肪になって太ってしまうのです。

 

 

基本的に、カロリーが低い食べ物というのは体を温めて代謝を上げる力はあまりありません。消費カロリーが少ないということです。そうなった場合、当然体脂肪もたまりやすくなってしまいます。つまり、どのくらいのカロリーを摂取しなければならないのか?ではなくて、体内でどの程度カロリーを消費できかということが重要な課題です。

 

 

では何を気をつけたらいいのかというと、栄養素がしっかり含まれている食品は何か?という知識をしっかりと持っておくことです。いくら高カロリーの食べ物であったしても、燃やせるカロリーが多いのであれば食べてもそんなに太ることは無いのです。結論として、基礎代謝の高い身体を手に入れたらあまりカロリーを気にすることはありません。常に意識すべきことは、栄養価の高い食品を選ぶということが大切です。

 

 

 

 

スポンサーリンク

関連ページ

食事日記で痩せるキッカケを作る!
毎日の食事を日記につける方法も結構ダイエットには効果的です。
1人で食べるより複数人で食事はしよう!
一人で食べるよりも複数人で食べたほうがダイエットには効果があると言われています。 なぜだかわかりますか?
熱源(調理法)もできるだけ自然なもので・・
食材を調理する時に色々な熱源を使用することも多いと思います。
痩せるとイメージしながら食べることも大切です
痩せると思いながら食べる!というのは結構重要です。
1日3食食べなくてもOK!?
日本人は当たり前のように「1日3食」食べている方も多いでしょう。
食べたいものがあれば食べてしまおう!?
ダイエット中は食事制限で何かと辛いです。当たり前の話ですが、当然食事制限をするとストレスが溜まります。
食べ合わせ4つの考え方
「食べ合わせ」ってよく聞く言葉ですが、ダイエットする方にとっては特に「食べ合わせ」を 考えながら食事をとる事は大切です。
ジャンクフードの欲求に打ち勝つ方法
ジャンクフード美味しいですね!私も大好きです。昼ごはんにジャンクフードを食べる割合は 2日に1回はジャンクフードを食べていた時代もありました。
夜食で太らないための法則
夜食大好きな方多いと思います。特に働いていらっしゃる方は、夜食はどうしても 食べたくなってしまう食べ物です。
高血圧の基準値と注意点をチェック
仕事で忙しくて夕飯を食べ忘れた・・夕飯を食べたけれども夜中にお腹がすいてどうしても 夜食が食べたい。そんな経験無いですか?
内臓脂肪で善玉物質も作られる!?
仕事で忙しくて夕飯を食べ忘れた・・夕飯を食べたけれども夜中にお腹がすいてどうしても 夜食が食べたい。そんな経験無いですか?

 
目次 脂肪遺伝子検査 グリーンスムージー