1日3食食べなくてもOK!?

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1日3食食べなくてもOK!?

日本人は当たり前のように「1日3食」食べている方も多いでしょう。人間は体調によってそんなに食べたくない時もありますよね。無理に食べたくない時にわざわざ食べて脂肪をつける必要はないのです。無理に食べると体脂肪になりやすいということは覚えておきましょう。

 

 

仮に仕事をしていて体調が悪いなと思ったら、無理に昼ご飯を食べる必要は無いのです。本来食事をするのは、自分自身が本当に食べたいなと感じたときに食べればそれで良いわけです。日本人は当たり前のように、朝・昼・晩と食べます。お腹が空いていても空いていなくても必ず3食食べています。習慣ですかね・・・

 

 

もしそんな食生活を続けているのであれば改善するのもありです。ただ、人間は家族で生活しているいますで、皆と食事を合わせる必要があります。もしあなたがダイエット中なのであれば、その旨をしっかり食事を作ってくれる人には理解を得る事が大切です。

 

 

全く食欲がないのに食事をしてしまうと、体が栄養を吸収する準備が全くできていないですね。腸や胃袋が消化・吸収を行うための準備ができていないため燃え残りやすくなっています。つまり、食べたものはそのまま贅肉となって蓄えられていきます。人によって異なりますが、食事の回数や時間というのはその人の生活リズム、また環境に合っている食べ方を見つけておきましょう。

 

 

人間は1食食べなかったからといって死ぬわけではありません。食事の回数や時間といったものは自分自身のタイミングで食べればよいのです。

 

 

 

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