痩せるとイメージしながら食べることも大切です

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痩せるとイメージしながら食べることも大切です

痩せると思いながら食べる!というのは結構重要です。食事をするときに、これ食べたら太るだろうな・・などのマイナスイメージを持ちながら食事をしていると実際に太りやすくなると言われています。何事もそうですが、気持ちが大切ということです。

 

 

ダイエットで食事制限と考える方も多いですが、食事制限をずっと続けているとストレスが溜まり逆に太ってしまいます。しっかり栄養分を摂取し食べることによって「心の栄養」をつけていくということも重要なのです。

 

 

例えば、夜食が食べたいと思ったとき「この時間に食べると太るよなー」と考えながら食べてしまうものです。しかし、この考えは捨ててください!実は太るな・・と思いながら食べてしまうと、体脂肪を増やすホルモンや代謝を下げるホルモンを分泌させるんだそうです。食べる時に逆のことを考えてください。

 

 

「美味しいもの食べました!」
「幸せを感じました!」

 

 

こう考えると、多めに食べても結構太りにくくなるものです。

 

 

「これ食べたら自分自身が健康になれる!」
「これ食べたら綺麗になれる」

 

 

食事をプラス思考で考えることが大切です。やはり、ダイエットも気持ちの持ちようです。「心に栄養」を与えてあげることも重要ですね。

 

 

 

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