1人で食べるより複数人で食事はしよう!

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1人で食べるより複数人で食事はしよう!

一人で食べるよりも複数人で食べたほうがダイエットには効果があると言われています。

 

 

なぜだかわかりますか?

 

 

実はひとりで食事をすると必ずといって良いほど「早食い」になります。当然の話ですが複数人で食べるとワイワイ喋りながら食べますので食事もゆっくりになりますよね。複数人で食べて、何も喋らずに食べないということもあるかもしれませんが・・・通常はワイワイガヤガヤ楽しく喋りながら食べるといったことがほとんどだと思います。なので、1人で食べるときよりは食事のスピードもゆっくりになるはずです。

 

 

早食い防止という意味合いでは、一人で食べるよりもみんなで食べる。これ結構効果があるので実践してみましょう!仕事で事務所で弁当買って来てひとりで食べているという方はいると思います。もちろん忙しい時は仕方のないことですが、もし外食の誘いがあれば断るのはもったいないと思います。たくさんの方と食事をした方が楽しく食べることもできますし、外食でもみんなと喋りながら楽しく食べることによって食事もゆっくり噛んで食べる。これはダイエットにとってはお勧めの方法ですよ。

 

 

そして何よりもみんなでワイワイ食べるということは、「心に栄養」を与えているということ。あなたが一人で食事をされていることが多いというのであれば、自主的に自分で人に声をかけて複数人で昼飯を食べるようにしましょう!

 

 

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