ウェスト3cm減なら簡単に達成できるドローインダイエット♪

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ウェスト3cm減なら簡単に達成できるドローインダイエット

ウェストを10センチ減らそうと思ったら結構大変な作業になります。なのでいきなりウェストを10センチ減らそうと考えるのではなく、まずウェスト3センチ程度減らすことを目標にしてみてください!おすすめの方法は、ベルトの穴を1つ減らすということを目標にしてみると良いかもしれません。ただ、ウェストが100センチの人が10センチ減らすのとウェストが80センチの人が10センチ減らすとなると結構厳しいと思います。

 

 

まずウェストを3センチ減らす!ということをまず目標にしてみてください。ウェストを減らすために一番良い方法は、やはりドローインダイエットというダイエット方法が流行ったことがありますが、ドローインダイエットはとても効果的です。時間に関係なく忙しい方でも、いつでもどこでもだれでも行うことができるのがドローインダイエットです。やり方は簡単で、お腹をへこますだけですね。常にお腹が緩んでいると感じたら、お腹を凹ませてみてください。これを毎日続けることによって、ウェスト3センチを減らすことははっきり言って簡単だと思います。ぜひ実践してみてください。お腹が大きい方はなかなかお腹を凹ますことが難しいと感じる方も多いと思いますが、毎日やっていると徐々にお腹も凹んでくるものです。お腹が5センチ減らすことができればかなりウエストも減ったことになります。

 

 

私の場合は歯磨きをしているときは必ずお腹をへこます作業を毎日行っています。歯磨きは私の場合3分〜5分程度しています。その間お腹をへこますわけです。仮に一日3分間歯磨きをしたとして1ヵ月で1時間半もの時間お腹をへこましている計算になります。1時間半って結構長い時間ですよね。もろん3分でなくても30秒でもいいいんです。お腹を凹ませる!毎日続けてみてください。きっとうまくいきますよ。

 

 

 

 

 

 

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