胃腸の調子を整える(ダイエット編)

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胃腸の調子を整える(ダイエット編)

あなたが痩せたいと考えるのであれば、重要なのは胃腸の調子を整えることです。
人間の体は食べ物を食べるとまず胃に向い、胃が消化をし、さらに小腸・大腸で
吸収されていきます。

 

 

胃から送られてきた食べ物を消化して、体内に必要な栄養分を吸収してくれるのが
小腸の役割なんですね。

 

 

そして大腸は、小腸から送られてきた食べ物から水分を吸収して便を作ります。
大腸では腸内環境を整えるために腸内の細菌を管理したり、小腸で吸収できなかった
栄養分も分解吸収してくれる働きを担っているのです。

 

 

もしあなたの胃腸の働きが悪いということになると、体内に必要な栄養素が不足して
いる可能性が高いです。栄養吸収ができてないわけですから、食べ物を摂取したいと
いう食欲に駆られるのです。

 

 

さらに栄養素が減ってしまうと毛細血管にまで栄養素が行き渡らないという状態に
なるので手足の冷えや筋肉の働きも悪くなってしまいます。

 

 

冷え性は侮ってはいけません。
冷え性は毛細血管から温かい血液が流れなくなってしまうのです。
手足がいつも冷たいという状況になると、腰痛や頭痛、肩こりなどの症状になります。

 

 

そして、体が縮んで硬くなるので怪我をしやすくなります。
代謝も悪くなるので体脂肪の増加につながってしまいます。
まさに悪循環ですよね。

 

 

体の抵抗力まで落ちてしまうと免疫力の低下やバリア機能の低下、
そして風邪を引きやすくなったり、肌が荒れたり・・・
様々な体の変調を起こす原因となるのです。

 

 

胃腸の調子を整えるということはダイエットだけはなく
体のケアには必要なことなのです。

 

 

 

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