食べたものを日記にしてみる

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食べたものを日記にしてみる

食べたものを気にするということもダイエットには効果的な方法です。
毎日自分が何を食べているのか?を把握することによってカロリーコントロールを
できるようになります。

 

 

もし、あなたが食事回数が多かったり、食べる量が多かったりすると、その日記を見返してみて
一目瞭然分かります。結果的にダイエットに良い方向に向かうはずなのです。

 

 

これとは別に体重の増減を毎日チェックする「計るだけダイエット」というのが流行りましたが
これと似たようなことですよね。

 

 

やはり毎日食事をチェックすることによって、「昨日食べたから今日は食べるのはやめておこう!」と
なるはずです。そうすれば自然と食事の量の調節につながるということですね。

 

 

私はダイエットを考えるとき、体重の増減よりも「お腹周りのサイズ」を気にすることにしています。
体重は、筋肉の量が増えると体重も増えるので、脂肪が増えてないのに体重が増えるといったことも
起こり得るわけです。

 

 

なので、体重はあまり気にしせず、ウェストのサイズを測ってどれだけ痩せたのか?と
いうことを気にかけるとよいと思います。

 

 

体重が減ることが目的ではなく、体脂肪を減少することが目的ですよね。
人間は見た目も大事です。見た目がきれいになれば、身体も健康体になって痩せることができるのです。

 

 

 

 

 

 

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