ダイエット 停滞期の期間を乗り切るために・・

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ダイエットの停滞期の期間を乗り切るために・・・

ダイエット停滞期期間乗り切るためには、急がずに痩せ期到来まで待つということが大切です。焦ってはいけません。これはダイエット法によっても異なりますが、仮に、あなたが食事制限ダイエットをしたとしましょう。始めた当初は確実に体重が減っていきます。しかし必ず停滞期が訪れるのです。これは仕方のない事なので痩せ期が到来するまで我慢強く待つしかありません。ダイエット開始当初は一気に水分は抜けているのも要因の1つです。そして、本格的に脂肪が落ちていくのもこの停滞期を経験したその後になります。このダイエットの停滞期の期間を乗り越えることができたら、ダイエット成功への道が目の前にきているはずです。

 

 

ダイエットの停滞期の期間を乗り越えるために必要なこと。それは痩せ期への身体の準備を整えておくことが重要になります。つまりダイエットの停滞期に突入したからといって、ストレス解消のために夜食を食べたりしないことです。そうではなくて、停滞期でもしっかり時間をあけて食事をすることが大切です。1日1食で夜だけとかは最悪の食事の仕方になります。身体は1食しか食べないと、脂肪を蓄えないといけないと認識して、逆に太ってしまいますから。せっかく痩せ期が目前なのにダイエット停滞期にこんな生活習慣を繰り返してしまうから失敗するのです。食事のとり方は気をつけましょう。

 

 

ダイエット停滞期の長さは個人差があるためになんとも言えません。1ヶ月で3`痩せたのにその後2,3ヶ月が全く痩せないなんて方もたくさんいます。このダイエット停滞期をいかに乗りきるかがダイエット成功の鍵と言っても過言ではありません。ダイエットに失敗する方のほとんどはこのダイエット停滞期で挫折します。わたしも何度挫折したでしょうか・・ダイエット停滞期を乗り越えるために一番必要な事は強い意志と痩せ期に備えるためのモチベーションが大切になってきます。

 

 

 

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