太ももが太い・・対処法は?

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太ももが太い・・対処法は?

女性にとっては「太もも」が太いと悩みますよね。
実は私も太ももが太いタイプで、とても悩んで時期があります。

 

 

いろいろ試した中で一番効果があった方法を紹介してみます。
太ももを痩せさせるためにはエクササイズしかありません。
魔法の方法なんてないんです。

 

 

太ももに一番効果的なエクササイズはお相撲さんの「四股」です!!
このエクササイズはモモの内側に効果的です。

 

 

実際にやってみるとわかるのですが、効いてい実感できればそれでOKです!
どのくらいやればいいのかということですが、ゆっくり息を吐きながら膝を曲げて
ゆっくり吸いながら戻す!これで1回と考えると、20回程度は行いましょう。

 

 

これを毎日2セットくらいから始めるといいのではないでしょうか。
私はお相撲さんの四股は今でも毎日やっています。
一番効果を感じることができたエクササイズでした。

 

 

あと、段差を利用したウォーキングもお勧めです。
ウォーキングなどの有酸素運動を活用しながら、室内でストレッチし四股といったことを
複合的に行うとさらにサイズダウンの期待ができます。

 

 

 

よく筋肉が付くのが嫌だと考える方がいますが、一般人がやるエクササイズ程度で
ムキムキの筋肉にはなりませんので安心してエクササイズを実践してみましょう!

 

 

お相撲さんスタイルでがんばって下半身から引き締めると効果的に基礎代謝も
アップしてくれるはずです。

 

太ももは人間の筋肉の中で一番太ももが体の中でも大きいので、基礎代謝も向上しますよ。

 

 

 

 

 

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