朝バナナダイエットの効果と危険性

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朝バナナダイエットの効果と危険性

朝バナナダイエット成功率の高いダイエット法のひとつです。なぜなら実際に成功されている方が多いからです。朝バナナダイエットの方法はとても簡単で、ただ朝食にバナナだけを食べる。たったこれだけです。実践されている方は若い方が多いようですが、50代以上の方でも実践しても問題はありません。

 

 

朝バナナダイエットに若い方が多いのは、朝仕事に出かける前に朝食を作るのは面倒だという方にとってはバナナだけを食べるのは楽なんですよね。バナナダイエットでは痩せないという方もいらっしゃいますが、継続して実践すれば痩せます。ただし、朝食バナナダイエットをしているからといって夜や昼に好きなだけ食べていると痩せることはないです。どんなダイエット方にしろ痩せないという方は、朝食バナナダイエットが問題なのではなく他に問題があるということです。そのことを肝に命じましょう。

 

 

バナナダイエット危険という方がいます。これは、バナナが消化が悪いという一面があるんです。基本、水分量の少ない果物は水分量の多い果物と比較すると消化が悪いです。スポーツ選手がバナナをよく食べるのは腹持ちがよく糖質がたくさん入っているからです。消化しにくいということは消化酵素が多く消費されます。要するに胃に負担がかかりやすいということです。あと糖質が多いということも気をつけたいところです。何本も食べていると逆に太る可能性も高いので注意が必要ですね。

 

 

最近では、夜バナナダイエットというものも流行っているそうです。バナナを食べて血糖値を上げた状態で寝ると脂肪が燃焼されるということらしいですが、あまりお勧めしません。

 

 

 

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