サラダダイエットのやり方

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サラダダイエットのやり方

サラダダイエットやり方ですが、野菜は確かに低カロリーで食物繊維も豊富なためダイエットには最高の食材と思いがちですが、サラダだけのダイエット法では痩せません。野菜は緑黄色野菜が栄養分が高いのですがそれでもほとんどが水分なんですね。サラダだけのダイエットをすると確実に栄養不足に陥ってしまいます。栄養不足だとダイエットどころではなく体調不良になる恐れもありますので、注意が必要です。ただ、1食置き換えダイエットとして実践するならありかもですえ。

 

 

ダイエットサラダのレシピはネットで探せばたくさんあります。その中でもお勧めなのはサラダに豆腐を入れるとよいでしょう。豆腐はタンパク質も豊富で脂質もなくダイエット食としてはバッチリです。サラダと豆腐の相性も良いですね。あと、サラダダイエットで重要なのはドレッシングです。この味をいろいろ変えてみないと飽きてしまってなかなか継続して続けられません。いくつかのドレッシングを試して買いだめしておく必要がありそうです。

 

 

サラダダイエットはナインティナインの岡村さんも実践されているとか。わたしもダイエットにはサラダを取り入れています。サラダダイエットで注意して欲しいのは、よくコンビニエンスストアなどで売っているすでに細切れにされている
野菜は買わないことをおすすめします。既成品のサラダはカットしてくれているので楽なのですが、カットしているために新鮮さを失い、また殺菌や消毒も使われている可能性が高いです。サラダでも加工品ばかり食べてしまうと身体に悪影響を及ぼすかもしれませんので買わないほうがいいでしょう。一番良いのは、スーパーなどで近くの農家が仕入れている野菜コーナーがあるのですが、ここの野菜が良いですね。私は田舎に住んでいるのですが都会のスーパーにはないのかな??いずれにしても、サラダダイエットでは新鮮な野菜を選ぶようにしましょう!面倒だけど自分でカットしてね。

 

 

 

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