野菜ジュースでファスティング!

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野菜ジュースでファスティング!

野菜ジュースと水だけでファスティングにチャレンジした経験があるのですが、その時も体調がすこぶる良くなり痩せた経験があります。ただ、知識もなかったのでただ水と野菜だけの生活を3日程度実践していました。今ならグリーンスムージーとか酵素ドリンクがあるので楽ですよね。

 

 

その時は、恥ずかしながらリバウンドをしてしまいました。
ファスティングは復食期が重要だということをあまり認識していませんでした。
プチ断食が終わってもいきなり食べてはいけません!

 

 

プチ断食は期間を決めて、その期間内には固形物はまったく食べないようにします。
スムージーや酵素ドリンクが嫌な方は、野菜ジュースや果物などのジュースがおすすめです。

 

 

なぜかというと、ジュースには果糖が含有されているので
ダイエットでの空腹によりストレスを果糖がすくならずとも解消してくれるからです。
そして低血糖も防ぐので一石二鳥ですよね。

 

 

果物や野菜にはミネラルた・酵素・ビタミン類などなどたくさんの
栄養分も含んでいるので健康的にファスティングにチャレンジすることが出来ます。
急なダイエットは健康を損ねる可能性もあるので安心です。

 

 

この野菜ジュースや果物ジュースでのファスティング方法はとても簡単です。
喉が渇いた時に飲む。そしてお腹が空いた時に飲む!たったこれだけです。

 

 

簡単でしょ?

 

 

ただし、3日間のファスティング期間が終わったからといって、いきなりたくさん食べるのはNGです。
おかゆさんなどを活用しながら、徐々に食事の量を増やしていきましょう。

 

 

 

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