ファスティング後の食事ってなに食べる?

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ファスティング後の食事ってなに食べる?

ファスティング後の食事はなにを食べたら良いのでしょうか?
一般的に、ファスティングはその後、どう過ごすかがとても重要です。

 

 

ファスティングは日頃使っている内臓を休めているので、
復食期にいきなり普段の食事をすると体調不良を起こします。
まさにダイエットの敵でもあるリバウンドに襲われます。
なので、ファスティングは復食期にどう過ごすのかがいかに重要かがわかると思います。

 

 

では復食期はどうしたら良いのか?おすすめはお粥さんです。
あと具のない味噌汁なども良いですね。
復食期はお腹にやさしい食事を3日間は継続して行いましょう。
復食期の2日目からは、おかゆさんの具を増やしましょう。
野菜やキノコ・豆類などです。

 

 

もちろん、酵素ドリンクや今流行のグリーンスムージーなどもおすすめです。
食べる時は、よく噛んで食べましょう。

 

 

ファスティング後の食事はこれまでにないほど食事が美味しく感じます。
わたしも経験がありますが、おかゆさんでもこんなに美味しかったのかと
感動した記憶があります。

 

 

日々、当たり前のように食べている食べ物がいかに大切なモノかが
よく分かるはずです。食べ物のありがたみを感じながら食べましょうね。
食べ物に感謝したくなりますよ。

 

 

 

 

 

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