1ヶ月で5キロ痩せたい人の思考回路・・

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1ヶ月で5キロ痩せたい人の思考回路・・

1ヶ月で5キロ痩せたい!」このような方が非常に多いですが、共通するのは皆さん焦っている方が少なくないですね。特に多いのが「夏までに1ヶ月しかない!」とか・・ただ、1ヶ月で5キロ痩せることは可能です。やり方は簡単!極端な食事制限をすれば良いだけです。しかし、こんな方法でダイエットをしても確実にリバウンドしますよ。最悪な場合には、体調を崩し入院なんてことも有るかもしれません。間違いなく医師の怒られるでしょう。

 

 

「1ヶ月で5キロ痩せたい!」なんて目標は捨ててください!ダイエットの王道は、筋肉量を増やしつつ脂肪を燃焼させる。これが大切です。それにはバランスのとれた食事と適度な運動が最適ですね。芸能人(モデル)のスリムな身体に憧れて減量をされる方もいます。でもいくら頑張ったって芸能人(モデル)と同じ体型にはなれません。BMIが18とか痩せ過ぎの芸能人もたくさんおられます。一般人はBMI18とか19を目指すのではなく、健康体であるBMI21(女性)BMI22(男性)を目指すようにしましょう。痩せすぎても長生きはできませんよ。

 

 

ただ、極度の食事制限ダイエットの成功率は低いです。人間は空腹になるとお腹が空きます。当たり前ですが・・・特に女性の場合は甘いモノは大好きだしね。だけど、食べ過ぎている人は少々絶食も必要です。臓器を休ませてあげる
ことも長生きの秘訣のようです。腸内環境も綺麗になって良いです。人間はどんどん老化へと進んでいきます。

 

 

 

 

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