BMI指数は健康上の理想数値を目指しましょう!

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BMI指数は健康上の理想数値を目指しましょう!

BMI指数とは、肥満度をCHECKできる簡単な数値なので知っておいて損はないです。BMIの正常値は女性が21.0、男性は22.0となります。BMIの女性の理想の数値ということになります。計測の仕方は簡単で「BMI = 体重(kg) ÷ (身長(m) × 身長(m))」で計算されます。統計学上、この数値に近ければ近いほど病気にかかりにくい健康的な数値なんだそうです。なのでこのBMIの数値は覚えておきましょうね。

 

 

BMIの女性で15以下の場合は、痩せすぎといわざるおえません!危険な状態と言えるでしょう。次にBMI(女性)が19の場合はモデル並みといえます。この数値が理想的ですね。ただ勘違いしてほしくないのは、健康上の理想と見た目の理想では異なります。特に女性の場合にはそうなりますね。女性でBMIの値は21.0で健康上は理想だけど少し太って見えてしまいます。だからといってモデル体型のBMI19.0を目指す必要はないんです。今のBMI21.0を維持することが一番の理想です。

 

 

年令によってもBMIの数値は違います。女性でいうと20代は19.0、30代では19.6、40代では20.1、50代なら20.9、60代なら21.5、70代以上なら22.0と考えましょう。これが理想です。BMIはモデル体型の数値を目指すのではなく、健康上の理想の目標数値を目指すようにしましょうね。

 

 

 

 

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