3ヶ月で10キロ痩せたい

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3ヶ月で10キロ痩せたい!

3ヶ月で10キロ痩せたいって方多いと思います。実はわたしも「3ヶ月で10キロ痩せたい!」という目標を作って50代でダイエットを開始しました。ダイエットを始める当初は恥ずかしながら68`でした。

 

立案した計画は、酵素ダイエット(置き換えダイエット)を取り入れることと、1日1時間の早歩きウオーキングは必ず実践することとしました。早歩きウオーキングは仕事の行き帰りでちょうどこのくらいかかるので問題なく達成できました。あと意識したことは、歩きながら深呼吸をしたりお腹を引っ込めたりしてお腹に力を入れることを常に意識していました。一時期、ドローインダイエットといったダイエット法が流行りましたが、常に意識してお腹をへこませる方法です。これ結構効果がありました。あとは、酵素ダイエットです。これも簡単で朝食の代わりに、酵素ドリンクを飲むというもの。

 

 

「3ヶ月で10キロ痩せたい!」という目標だったのですが、3ヶ月後に体重が68キロから59キロになりました。まあ1`足りませんでしたが、約3ヶ月で9キロの減量に成功したんですね。この方法を実践すれば必ず痩せると思います。酵素ドリンクで気になるのは、お腹がすかないのかという点ですが、正直朝食を食べるよりはお腹がすきます。だけど、思ったよりはお腹がすかないと感じました。我慢できるレベルでした。50代の方が本気でダイエットにチャレンジするならこの方法をぜひ取り入れてみてください。頑張れば、3ヶ月で10キロ痩せたいは実現できると思います。

 

 

 

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