炭水化物抜きダイエットの落とし穴とは?

スポンサーリンク

炭水化物抜きダイエットの落とし穴とは?

炭水化物抜きダイエットは今とても流行ってます。
周りには大好きなパスタやご飯やパン・・・どれも炭水化物だらけです。

 

 

私も炭水化物は大好きです。
そんな炭水化物を抜くダイエット・・・
しかし、この炭水化物抜きダイエットには落とし穴があります。

 

 

それは記憶力がとっても悪くなってしまうのです。
なぜ炭水化物抜きダイエットが記憶力が悪くなってしまうのか・・・

 

 

実は、脳の神経系のエネルギー源というのは糖質だけなんです。
糖質があって初めて脳のエネルギー源になるので炭水化物を全く食べないということは
脳がエネルギー源が失われてしまうということです。

 

 

だから記憶力が悪くなるのです。
あと炭水化物抜きダイエットは肌荒れの原因にもなってしまいます。

 

 

確かに炭水化物抜きダイエットは体重を減らすのにはとても効果はありますが、
体を疲れやすくし、解毒力を弱め、さらに脳の働きも悪くなってしまう。
あまりお勧めできるダイエット方法では無いということです。

 

 

ダイエットはいろいろな方法がありますが、栄養バランスをしっかりと考えた
ダイエット方法を実践することがBESTなのです。

 

 

偏ったダイエット方法は、必ず何かの機能が低下してしまうと考えた方が良いでしょう。

 

 

結論として、炭水化物抜きダイエットを実践しすると確かに体重は減りますが
脳の活動が低下してしまい、最悪の場合血糖値が下がりすぎ昏睡状態に陥ってしまう
可能性だってあるのです。

 

 

さらに、肝臓は体内の脂肪やタンパク質を分解しブドウ糖作るという作業をするために
解毒作用や免疫作用が弱くなってしまう可能性もあります。

 

 

どうしても炭水化物抜きダイエットを実践していたのであれば、1日にご飯2杯程度は
摂取するように心がけましょう。

 

 

 

スポンサーリンク

関連ページ

こんにゃくダイエットの効果と危険性
こんにゃくダイエット効果が高いのは、カロリーが低いことと食物繊維を摂取できる点です。しかしこんにゃくダイエットには 危険が隣り合わせなんです。それは腸閉塞です。
味噌汁ダイエットの効果が凄い!?
味噌汁ダイエットの効果って意外に知られていないのですが、結構ダイエット食品としては優れています。味噌はそもそも発酵食品 です。発酵されていない大豆を摂取しても消化に優れているとはいえませんよね。
春雨ダイエット 成功の可能性は高い!?
春雨ダイエットを実際に体験した方の口コミを聞いていると、かなり効果が高いようです。春雨ダイエットも置き換えダイエットの 一種で、やり方は人によって違うのかもしれませんがご飯を春雨に変えている方が多いですね。
フルーチェダイエットの効果と結果は?
フルーチェダイエットの典型的な1食置き換えダイエット法です。フルーチェはカロリーが低いので良いとされています。ちなみにフルーチェ1食分のカロリーは牛乳を入れても80kcalしかないんだそうです。このフルーチェダイエットで成功した人、そうでない方、 人それぞれだと思います。
雑炊ダイエットの効果
雑炊ダイエットの効果ですが、カロリーが低いにも関わらず満腹感があるので継続して行えるダイエット法です。 ちなみに雑炊は1食200キロカロリーから300キロカロリーと言われています。カロリー低いですよね。しかも、雑炊の 中身はほとんど水分なのにも注目です。
納豆ダイエット方法と効果を検証
納豆ダイエットの方法にもいろいろあるのですが、キムチ納豆ダイエット・オリーブオイル納豆ダイエット・ おろし納豆ダイエットなどなど多数レシピも存在しています。これはご自分の好みの味付けで食べるようにして下さい。 どれもヘルシーなのでおすすめですが、わたしはなんといってもキムチが好きなので、キムチ納豆ダイエット派です。
おかゆ ダイエットのレシピ
おかゆダイエットレシピって今流行っているみたいですね。実は私もおかゆダイエットは取り入れています。
ダイエット中、ラーメン食べたい方必見!
ダイエット中にラーメンが食べたいって方、多いのではないでしょうか。
ダイエット中の玄米は効果が出やすい?
ダイエット中の方にお勧めしたいのは玄米です。ダイエット方法にはいろいろありますが、玄米を使った ダイエットは本当にお勧めです。
ダイエットで、そば・うどん・そうめん、どれ食べる!?
ダイエット中に考えられるメニューとして一番に考えられるのが、「そば」「うどん」「そうめん」 の3品ですね。
豆腐ダイエットの方法とレシピ
豆腐ダイエットの方法はいくつか考えられますが、毎食の度にご飯を豆腐に変えるだけの方法や 1食置き換えダイエットをする方法です。
カレーダイエット法だとやっぱり太る!?
カレーダイエットにチャレンジしたことあります?カレーが大好きな私にとってカレーダイエットは ぜひやってみたいダイエット方法・・・
朝だけ生フルーツダイエットの方法
朝だけ生フルーツダイエットの方法はとても簡単で、朝は生のフルーツを食べるだけです。
一食置き換えダイエットドリンク
一食置き換えダイエットドリンクは栄養価が抜群なので安心してダイエットに取り組むことができます。
油(脂肪)抜きダイエットの危険性とは?
油(脂肪)抜きダイエットは、ダイエット中には誰もが考えることです。 当然です。油(脂肪)はダイエッターの一番の大敵です。
朝食抜きダイエットは逆効果?
朝食抜きダイエットをされる方はとても多いと思います。
プチ断食の時のメニュー
プチ断食時のお勧めのメニューを紹介していきます。
卵かけご飯のパワーが凄い!
卵がいかに優秀な食材であるかということはご存知の方も多いと思います。
寒天はダイエットに効果的なの?
寒天は確かにカロリーがほとんどありませんのでダイエットに良いと考えている方が多いと思いますが、 実はこの考え方は間違いです。

 
目次 脂肪遺伝子検査 グリーンスムージー