朝だけ生フルーツダイエットの方法

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朝だけ生フルーツダイエットの方法と効果

朝だけ生フルーツダイエット方法はとても簡単で、朝は生のフルーツを食べるだけです。この方法ならミキサーもないご家庭ではわざわざ買うことはありません。誰でも簡単に実践できるのが特徴になります。もちろんミキサーが自宅にある方は、朝生ジュースダイエットもおすすめです。じゃあどんな果物を食べればいいの?ってのが気になりますが、これはスーパーにいけば売ってる果物がありますよね。スーパーで売ってるということはその時の旬の果物になります。なので生フルーツは売っているものを買えばそれでOKなわけです。

 

 

いくつか注意点がありますが、生のフルーツを1食あたり1〜3種類にしてください。あれもこれもフルーツを食べると太りますからね(笑)そしてその時にお茶や紅茶などは避け、純粋な水を摂取するように心がけましょう。フルーツ以外の食べ物を摂取してしまうと、フルーツ以外の食べ物を消化するエネルギーが別でかかってしまいます。絶対にフルーツ以外の食べ物を摂取しないように心がけましょう。

 

 

よくフルーツと相性の良いヨーグルトと一緒に食べたくなりますが、我慢しましょうね。フルーツがなぜ身体に良いのかといいますと酵素や水分、ビタミン、ミネラル、食物繊維ファイトケミカルなど身体を綺麗に洗浄してくれる成分がたっぷり入っています。フルーツダイエットでは糖分を気にする方がいますが、そんなに気にするレベルではありませんので大丈夫です。むろん、食べ過ぎは禁物ですが。朝だけ生フルーツダイエットの方法を試してみてください。

 

 

 

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