納豆ダイエット方法と効果を検証

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納豆ダイエット方法と効果を検証

納豆ダイエット方法にもいろいろあるのですが、キムチ納豆ダイエット・オリーブオイル納豆ダイエット・おろし納豆ダイエットなどなど多数レシピも存在しています。これはご自分の好みの味付けで食べるようにして下さい。どれもヘルシーなのでおすすめですが、わたしはなんといってもキムチが好きなので、キムチ納豆ダイエット派です。

 

 

キムチと納豆の相性もよく、味もいい感じにコラボしますよね。まあ、これは好みの問題ですが。納豆パワーは誰もが認めるところで酵素の働きで栄養価も満点です。カロリーは低く抗酸化作用も期待できます。女性には特にお勧めなのですが、ポリグルタミン酸という成分が含有されているのですが、この成分がななんとあのヒアルロン酸の10倍の保水力を持っています。他にも便秘や解毒作用にも期待ができ万能薬のような働きをしてくれます。納豆はダイエット中の身体にとってはヘルシーで栄養価満点の食べ物なのです。

 

 

納豆ダイエットの効果的な食べ方は?

 

 

納豆ダイエット痩せたという方も少なくありません。この納豆の効果的な食べ方ですが、夕ごはんで食べることをオススメします。納豆は朝食の時に食べる方も多いでしょう。しかし、夜がいいんです。納豆には、血栓予防効果があるナットウキナーゼが含有されているのですが、就寝している間は身体を動かさないので血液が固まりやすいんです。そんなときに味方になってくれるのがナットウキナーゼです。夕食に食べると効果的ですよ。

 

 

そして納豆の食べ合わせも知っておきたい所です。それは、タマネギ・唐辛子・エッグ・ミルクです。科学的な詳しい内容はよく分かりませんが、これらの食材を一緒に食べると納豆菌の繁殖が活発になり身体に相乗効果を
もたらしてくれるそうなので一緒に食べましょう!薄毛で悩んでいる方は、唐辛子と納豆の食べ合わせで抜け毛予防になるそうです!

 

 

 

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