脚やせダイエット方法 太もも編

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脚やせダイエット方法 太もも編

脚やせダイエット方法太もも編ということで、簡単なエクササイズを紹介していきます。座ってやるエクササイズとして私がやっているのが、柔らかいクッションを両膝に挟んで背筋を伸ばします。その時、両手は頭の後ろで組んで、常にお腹凹ましを意識しながらクッションを両膝で凹まします。この作業を20回繰り返します。このエクササイズを毎日やっただけでもかなり違います。

 

 

脚やせダイエット方法太もも編その2ということで、わたしがイチオシ!なのがスクワットをしている状態を1分間キープするというもの。スクワットでも良いのですが、これ結構しんどいし、人間はスクワットをするのでも何か補助をつけて楽にスクワットを行なっているものです。つまり、せっかくスクワットをやっているのにまったく意味がない作業をこなしているだけ・・これを避けるためにも、スクワットでしゃがんだ状態を1分間キープします。これとてもしんどいですよ。試してみてください。はじめは終わったあと足がプルプル震えますから。太ももに効いている証拠です。

 

 

脚やせダイエット方法はたくさんあるのですが、ネットにいろんな方法が掲載されています。いろいろ試してみて、ぜひあなたにあった方法を試してみてください。最近、良いなと感じた脚痩せ方法は歯磨き時に片足を後ろに引いてあげる。この時斜めに引くのがポイントだそうです。これやってみると分かりますが結構疲れますよ。試してみてください。脚やせダイエット太もも編でした。

 

 

 

 

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