背中の肉をダイエットしたい!

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背中の肉をダイエットしたい!

背中ダイエットしたいなら、自宅で眠っているバランスボールが最適のツールです。わたしも買ったことがありますが今は自宅の倉庫に閉まってあります。あなたの自宅にもバランスボールが眠っていませんか?ぜひ活用しましょう。バランスボールは背中肉を痩せたいなら最高のツールです。

 

 

バランスボールがない方の背中ダイエットの方法ですが、簡単なストレッチがあります。それは仰向けに寝てから両腕を床で支え、足の裏を地面にあててからおしりと背中を上に押し上げます!これはテレビを見ながら寝る前にも行える簡単なストレッチなのでぜひ試してみてください。出来る限りおしりと背中を上げた状態をキープすると効果的です。暇な時には常にこのストレッチをやっておくと、3ヶ月後くらいになるとずいぶん体型が違うはずです。

 

背中の贅肉は猫背の方に多いようです。常に背筋を伸ばすようにしましょうね。実はわたしも猫背なので常に意識しているんですが、人間って背中を丸めていたほうが楽なんですよね。これを常に意識することができるかが背中ダイエットを成功する鍵になりそうです。

 

 

気をつけたいのは、日々座っている椅子ですね。椅子によっては猫背になりやすいものをあるので思い切って猫背を矯正するような椅子を確保するのもいいかもしれません。だけど会社の椅子を買い替えてくれるなんて難しいのでせめて自宅の椅子は買い替えてもいいかもしれません。

 

 

 

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