太ももダイエット

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太ももダイエット方法は?スクワットが基礎代謝を上げる理由

太ももダイエット方法は?驚くべきスクワットの威力を紹介していきます。先日なにかのホームページを見ているとたった15回のスクワットで腹筋500回の効果があるって書いていました。太ももって実は人間で一番筋肉の多いところなんですね。イメージ的に胸の筋肉とか上半身に筋肉は集中しているのかなと思いますが、実際は太ももの筋肉が一番大きいのです。考えたら分かりますが、人間の全体重を支えているのが足ですよね。体重60キロある方の全体重をいつも支えているのが足なんです。上半身なんて立っているだけでは筋肉は使っていませんからね。

 

 

太ももダイエットが効果的なのには理由があります。人間は基礎代謝を高めるためには筋肉の量を増やす必要があります。それなら、人間の筋肉の一番大きい太ももを鍛えるのが一番手っ取り早いわけです。なので基礎代謝を高めたいなら腕立て伏せではなくスクワットを活用したほうが効率的です。

 

 

太ももダイエット方法のコツですが、下記にわかりやすい動画を発見したので実践してみましょう!

 

 

 

いかがでしたか?スクワットは身体の中で一番カロリーを消費する場所です。太ももを集中的にエクササイズを行うことによって必ずダイエットに繋がります。ただ、スクワットはキツくて5回もできないって方も多いと思いますが、無理に5回もすることはありません。ゆっくり1回でも2回でもやっていれば必ず効果はあります。おそらく久しぶりにスクワットをやったなんて方は翌日には筋肉痛になっているかもしれませんね。無理は禁物なので、自分の出来る範囲でエクササイズを行うようにしましょう。

 

 

 

 

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