お尻の痩せ方

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お尻の痩せ方

お尻痩せ方法ですが、下記の動画(Youtube)が分かりやすかったので参考にしてみてください。

 

 

 

方法は簡単で、足を伸ばして座り指先が真上になるようにします。あとは右手右足を前に、次に左手左足を前にとおしりで歩いて行く方法です。

 

 

しかし!

 

 

わたしやってみたのですがお尻歩きできない(苦笑)運動神経が悪いのかもしれません(泣)悔しいので何度も何度もチャレンジしていると、コツが分かってきて歩けるようになりました。やってみると分かると思いますが、結構ハードです。私のような運動神経が鈍い方にとっては特に効果的なお尻の痩せ方法なのかもしれません。わたしは何度もやってみたいと思います。このお尻痩せウォーキングを継続して行なうと、ヒップアップも簡単にできそうな気がします。だってかなりしんどいですから。

 

 

お尻が痩せる筋トレの方法は?

 

 

次にお尻が痩せる筋トレを紹介していきます。まず四つん這いになってから、片足を腰の位置まで上げる!これだけです。注意点は、動作はゆっくりと行ってください。急いでやっても効果は薄いです。やってみると分かりますがあまりシンドくないですからね。できれば片足を上げて、その状態をキープすると効果的です。お尻を小さくする方法はなかなか効果を実感できませんが粘り強く続けてみてください。お尻の痩せ方編でした。

 

 

 

 

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