ダイエッターにとってのベストなお風呂の温度は?

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ダイエッターにとってのベストなお風呂の温度は?

ダイエッターにとって一番良い湯船の温度は、体温よりも少し高めが効果的です。
温度でいうと、大体38度〜40度が一番に良いとされています。

 

 

少しぬるま湯といった感じでしょうか・・・
やはり、ぬるま湯だとゆっくり暖まることができますし、ジャグジーやシャワーは
水圧を利用したマッサージ効果を得られるわけですが、湯船につかるだけでも
全身に水圧がかかるので軽いマッサージ効果を期待することが可能です。

 

 

お風呂に入るということは、身体に圧力がかかっているということを
認識しておくとよいでしょう。でも実際にお風呂に入っていると水圧は
あまり感じないですけどね。

 

 

でも実際には軽いマッサージ効果は得られているんだということです。

 

 

これはある一説なんですが、40度くらいのお湯にゆっくりつかっていると
体内にHSPが増えると健康に良いという説もあるそうです。

 

 

このHSPというのは、ヒートショックプロテインという略なんですが、
体を温めることによって、体内にできる抗ストレスタンパク質が体に良いそうです。

 

 

HSPは、自然治癒力を高めるの作用や、免疫力のアップ、細胞を修復してくれる効果も
あるんだそうですよ。

 

 

40度くらいのお風呂に入るということはいろんな効果が期待できるのです。
もちろんは温かいお風呂に入ると体を温めるので代謝も上がっていきますし
病気予防にも良いです。

 

 

運動で損傷した筋肉等を修復してくれる作用もあり、
やはり体を温め休めるということは大事なことなのです。

 

 

まとめると、入浴は38度〜40度のお湯がベスト!
そしてお湯につかると水圧で血行も良くなりHSPがあなたの体を間違いなく
良い方向に導き出してくれているはずです。

 

 

 

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