1日に何食が一番痩せやすい体質になるのか?

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1日に何食が一番痩せやすい体質になるのか?

日本人は1日に3食と決まっていると考えがちですが、無理に3食にする必要はありません。
1日2食の人もいますし、1日に1食の人もいます。

 

 

しかし、ダイエッターにとって一番ベストなのは、こまめに食べる1日5食程度が一番痩せやすい
体になるといわれています。

 

 

1日に5食も食べると食べ過ぎて太ってしまうのでは?と考えがちですが実はそうではありません。
一回の食事の量を少なくして、小分けに5回に分けて食べるということです。

 

 

この方法で食事をすると、常に食べているので体が飢餓状態にはありません。
なので体が脂肪を蓄えようとはしないのです。

 

 

しかし、1日に1食とか回数で食事を実践していると、空腹の時間が多いです。
空腹の時間が長いほど間は脂肪を蓄えようと働きます。
要するに、脂肪を蓄えやすい身体になるということです。

 

 

あなたの脳みそにお腹がすいたという時間帯を少なくすることが
ダイエットにとって一番良い方法になります。

 

 

人間は脳によって、すべて指令を出しています。
脳のエネルギー源は、ブドウ糖です。

 

 

脳は一時間に4グラムのブドウ糖が必要になります。
ブドウ糖がなくなると、人間はエネルギーを蓄えようと努力し始めるのです。

 

 

常に少しずつ食事をしていると脳みそがエネルギーを蓄えようという働きにならないので
太りやすい体質にはならないのです。

 

 

つまり痩せやすい体質を作るのであれば、少量ずつ一定の時間を空けながら食事をしていくと
脳が安心をして脂肪が付き付きにくくなるのです。

 

 

テレビで見たことがあるのですが、あの大リーグのホームラン王バリーボンズ選手は1日6食食べて
いたそうです。これは筋肉を良質なものに維持するために、3食で食べる量を6食に分けて食べるという方法を
とっていたそうです。

 

 

そして彼は38歳の時に体脂肪率が6パーセントというスリムな体を維持していたんだそうですよ。
働いてる人が小分けに食べるっていうとても難しく考えがちですが、そんなことはありません。

 

 

仕事の合間におにぎりを食べたり、サンドイッチやカロリーメイトなどのダイエット食なども
お勧めです!

 

 

コンビニをうまく活用すると良いですね

 

 

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