ダイエットに繋がる座り方講座

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ダイエットに繋がる座り方講座

現代人は毎日長時間座っていることが多いのではないでしょうか。実は座り方が悪い方は減量の妨げになっているってご存知でしたか?ダイエットは日常生活の座り方を治すことから始めてください。

 

 

一番悪い座り方は、脚を組んで座ることです。これは骨盤が歪んでいる証拠です。骨盤が歪んでいるだけなら良いですが、脊柱まで歪んでいる人もいるのです。脚を組んで座ることが多い人は骨盤が歪んでいる可能性が高いです。脚を組んだほうが楽に座れる方は要注意ですね。あと、椅子の背もたれにもたれ、なおかつ浅く座ることもNGです。この座り方を続けていると骨盤を開き、さらにお腹が出て尻も大きくなってしまいます。

 

 

おすすめの座り方はL字型です。深く座って背筋をピンと立てる。これは理想の座り方と言えるでしょう。このL字型の座り方を実践すると、エクササイズ効果もあるのでダイエッターにとってはぜひやって欲しいです。L字型で座ると、血流やリンパ・神経系などの流れもスムーズになり健康的です。座り方が悪いと圧迫されてエコノミー症候群にもなりかねません。

 

 

ただすでに骨盤が歪んでしまっている方にオススメなのが骨盤クッションです。わたしこれ持っていますがおすすめです。歪んだ骨盤を何とかしたいという方には良いです。

 

座るだけで背筋が伸びる「骨盤スタンド」

 



 

 

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