デトックスダイエットの方法と効果は?

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デトックスダイエットの方法と効果は?

デトックスダイエットは短期間で結果を出したい方向けのダイエット法で、早い話が断食しましょうということ。当然、プチ断食ダイエットなので短期間で効果は出始めます。通常のダイエットは、1ヶ月に1キロずつ痩せていくのが理想です。やはり健康的に痩せるのが最も身体に良いからです。また、急激なダイエットはリバウンドする可能性が高いです。「急がばまわれ」という諺がありますが、そのとおりだと思います。

 

 

デトックスダイエットはあまりお勧めしたくないのですが夏が近くてどうしても短期間で痩せたいという方向けのダイエット法になります。

 

 

デトックスダイエットを実践するなら3日間

 

 

デトックスダイエットの効果の良い所は、内臓機能が一時的に休憩することができます。老廃物を排出し身体をリセットすることが可能です。いま体内(血液・筋肉・肝臓など)に残っている栄養素もすべて使い切ることになります。これまでの食生活を見直す上でも良い体験になるかもしれませんね。ただし、身体が病気がちな方は医師の相談をしてから行なったほうがよいですね。

 

 

デトックスダイエットの方法ですが、3日間はほぼ液体だけの食事になります。お水・紅茶・野菜ジュース・果物ジュース類です。食べ物としては、ナッツやサラダ、そして野菜スープですね。これらを組み合わせて3日間生活していきます。お水はドレだけ飲んでも良いです。水は飲めば飲むほど老廃物を排出してくれるので良いそうです。わたしは試したことがないのですが、近々頑張ってみようかなと思っています。

 

 

 

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