ココナッツオイルの使い方

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ココナッツオイルの使い方

 

ココナッツオイルの使い方っていろいろあります。ていうか、ありすぎるのでいくつかまとめておきますね(笑)ココナッツオイルといえば有名芸能人のミランダ・カーさんが使っているので有名です。今ではココナッツオイルを知らない人のほうが少ないのではないでしょうか。日本の有名人でも、石原さとみさんやローラさんもココナツオイルを愛用しているようです。

 

ココナッツオイルの摂取量は?

通常、ココナッツオイルは一日に大さじ1,2杯が基本的な摂取量になります。人気女優のミランダ・カーさんは一日に大さじ4杯も摂取しているようです。彼女のココナッツオイルの使い方は、サラダや緑茶などなどいろいろと楽しんでいるようです。

 

 

選び方は?

ココナツオイルの使い方で注意すべき点は、精製されたものではなく精製されていないココナッツオイルを選ぶようにしましょう。じゃあどうやって見分けるのって話ですが、ココナツオイルでも「ヴァージンココナッツオイル」という商品を購入するようにしましょう。ヴァージンココナッツオイルの甘い香りはやみつきになりますよ。私はあの匂いが大好きです。

 

 

ダイエット効果は?

ダイエッターでココナッツオイルを使っている方も多いです。ダイエットとしての使い方ですが、ココナッツオイルは脂肪燃焼させる効果があり、更にエネルギーにもなる優れたダイエット食品の1つです。ココナッツオイルは「中鎖脂肪酸」です。

 

 

通常オイルってダイエットに大敵な気もしますが、この中鎖脂肪酸は他の油と違って体に蓄積されないんです。さらに嬉しいことに付着している脂肪も巻き込んで燃焼してくれる効果があるんだそうですよ!すごいですね。そしてダイエットといえば便秘効果!ココナッツオイルを摂取すると体内に溜まった便を除去し整腸作用も期待できます。血行良くする効果も期待でき冷え性の改善にもココナッツオイルは良いかもしれませんね。

 

 

ココナッツオイルの摂取の仕方は?

ココナッツオイルの摂取法はたくさんあります。飲み物に入れるのもありですね。私はコーヒーや緑茶・紅茶・ホットミルクなど暖かい飲み物に大さじ1杯程度のヴァージンココナッツオイルを入れることによって、甘い香り漂って美味しく飲むことができるようになります。

 

 

あと、揚げ物の場合でも油の中にヴァージンココナッツオイルを大さじ1杯程度入れると、食材が香りがとても良いですし、さらに脂っこいものが何かサラっとした感じになります。パンにココナッツオイルと蜂蜜をつけて食べるととても美味しいですよ!

 

ココナッツオイル焼きリンゴが美味しい!

 

芸能人のローラさんがスマスマでオススメしていた「ココナッツオイル焼きリンゴ」ですが作ってみました!作り方はとっても簡単で、リンゴを剥いてからフライパンをココナッツオイル(大さじ1,2杯)で温める。後はリンゴ焼いてから蜂蜜をかけ、あとは盛り付けて出来上がり!シナモンをかけてOK!トッピングはお好みで!とっても美味しかったですよ!

 

 

揚げ物系はココナッツオイルは素晴らしい効果を発揮してくれます!まずバージンココナッツオイルを揚げ物するときにスプーン1杯入れるだけで酸化しにくい成分が豊富なために長持ちするんです。あの甘い香りも魅力的です。

 

 

先日、春雨を作ったのですがココナッツオイルを1杯入れただけでまるで違う食べ物のような香りがよく、揚げ物がサクサクに仕上がります。通常の油と比較すると分かるのですが、代謝率が10倍かつ吸収率も4倍になるそうです。もうバココナッツオイルを活用しない理由がないですね。こんなに美味しくて太らないもう食べ物なんてなかなかありません。

 

美肌効果もあり!?

ココナッツオイルをお肌に塗ってみてください!驚くことに油なのにサラサラ効果があります。しかも保湿力があるんですよ!私はお風呂から上がった直後にココナッツオイルを保湿ローションとして使用しています。ただし、ココナッツオイルでも「ヴァージンココナッツオイル」を使用してください。

 

 

お肌ツルツル効果だけでなくアンチエイジング効果もあります。つまり抗酸化作用で老化防止です。ビタミンEも豊富に含まれているので肌荒れやかゆみ等にも効果があると言われています。なぜここまで効果が期待できるのかというと、ココナッツオイルは分子は小さいので浸透性が高いんです。他にもメイク落とし紫外線防止クレンジングアトピーの痒みを軽減ヘアケアなどいろんなココナッツオイルの使い方があります。いろいろと調べてぜひ試してみてください。

 

 

せっかくのココナッツオイルを利用するなら、美味しくて安心のヴァージンココナッツオイルを買いたいものですね。私が利用しているココナッツオイルはコチラ

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