暴飲暴食時の翌日の対処法とは?

暴飲暴食時の翌日の対処法とは?

暴飲暴食をして翌朝辛いなんてことも多いと思います。会社勤めの方は特に飲み会のお誘いを断るわけには行きません。もしあなたがダイエット中だったらどうでしょう。せっかく一週間節食をして努力してきたのに、一晩の暴飲暴食でこれまでの一週間の努力は何だったんだろう・・・こんな経験ありませんか?実は暴飲暴食をしてしまっても、リセットする方法があります。

 

 

暴飲暴食をしたあと重要なことは、翌日どう過ごすかによりますね。先日テレビを見ていると人気の芸能人が暴飲暴食をした次の日はまったく食事をしないそうです。つまり絶食ですね。芸能人の方の努力は大変なものがあるのでしょう。仕事は不規則ですしお付き合いもあるでしょう。ただ、絶食は身体に良いとはいえませんね。その反動でまた食べてしまいリバウンドなんてことに陥ってしまいますので、芸能人の真似はしないほうが良いでしょう。

 

 

ではどうすればよいのか?まず暴飲暴食をした翌朝、お腹の具合をCHECK!もし空腹感がないのであれば朝食を抜いてみましょう。ただ、まったく何も口にしないのはよくありませんのでお水は補給したほうが良いでしょう。またりんごジュースなども良いですね。水分補給することで血流が良くなり老廃物も排出しやすくなります。そしてランチやや夕食にも気を配りましょう。脂っこいものをまた食べていては身体をリセットできません。ただ節食するだけでなく栄養バランスを考えながら何を食べるのか決めていきます。

 

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