ネバネバや発酵があなたの消化を助けてくれる

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ネバネバや発酵があなたの消化を助けてくれる

あなたの善玉菌を増やしてくれる発酵食品として、胃腸の活動を助けてくれるネバネバした食材を摂取すると痩せやすい体になります。もし、あなたがお刺身やフルーツなどの食品があまり好きではないといった方にオススメなのが乳酸菌をたくさん含有した発酵食品を食べると良いでしょう。

 

 

この乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やしてくれて腸内環境を整えてくれます。例えば、梅干・イカの塩辛・納豆・キムチ・ぬか漬けなどの発酵食品は全て生モノという共通点があります。乳酸菌と酵素の両方を摂取することができるのでお勧めの食材となります。

 

 

外食で食べる食材は加工品がとても多いですが、定食などを選んで漬物や納豆を食べれる食材を選ぶようにしましょう。あと何よりもネバネバ食品でもある「なめこ」「おくら」「めかぶ」など、これらはとても体に良い食材です。胃腸の働きだけでなく腸内機能活動を助け腸や胃腸の働きも整えてくれる。あなたが痩せやすい体を手に入れるならぜひ積極的に摂取していただきたい食べ物です。

 

 

納豆は、ネバネバ食品の中でも発酵食品なのでとてもお勧めです。ネギや薬味も組み合わせて食べればさらに効果もアップすることでしょう。

 

 

 

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