効率的なダイエット方法

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効率的なダイエット方法について

効率的なダイエット方法は、スバリ食事の量を減らすことです。人間は人それぞれ基礎代謝というものがあります。例えば、50代ダイエットしたいと考えている方の基礎代謝が1200キロカロリーだとしましょう。つまりこの人は1日何もしなくても1200キロカロリーは息をしているだけで消費してくれます。なので、この1200キロカロリーよりも少ない食事の量を毎日続けたらどうでしょうか?仮に1日に1000カロリーの食事しか摂取しないとします。すると毎日200キロカロリーは痩せていくわけです。これを1ヶ月2ヶ月3ヶ月続けたらどうでしょう・・・・

 

 

効率的なダイエット方法だと思いませんか?しかも人間は寝たきりの方でなければ、なにもせずボ〜っとしてるわけではありません。自宅内でも歩いたり、掃除したり食事を作ったりなどなどいろいろと動き回っているはずなのです。なので実際は1500キロカロリーは消費しているのではないでしょうか。つまり、1日の消費カロリーよりも少ない栄養素を摂取し続ければ人間は必ず痩せていくはずです。

 

 

でも思うんでうよね。50代で代謝が悪くなったら痩せることなんて不可能だって・・・そんなことはないんです。確かに50代を超えると痩せにくい体になっていることは確かなんですが、それは必要以上に栄養を取り過ぎているからなかなか痩せることができないんです。単純で誰でも分かることなんですが、人間って難しく考えちゃうんですよ。50代のダイエットはシンプルに効率的なダイエット方法をうまく取り入れていけば、必ず成功するはずです。もちろんダイエット成功するにはあなたの努力が不可欠です。効率的なダイエット方法でした。

 

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