目的を持ったトレーニングを行いましょう!

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目的を持ったトレーニングを行いましょう!

目的を持ったトレーニングとはどういうことかというと、
ただ漠然として痩せたいというだけではあまり効率的に痩せることができなません。

 

 

具体的な目的意識を持ったほうが結果は出やすいです。
例えば、足腰が弱いので足腰を鍛えていきたいとか、基礎代謝が低いので基礎体制を
アップさせたい、まずはお腹から痩せていきたい、スタミナをつけたい、体全体・部分的な脂肪
を取りたい等々、人それぞれ目的は違うと思います。

 

 

それに合わせて効率的に運動メニューを決めると良いでしょう!
運動メニューを決める時は、2つの方法があります。
自分の体重を使ったトレーニングの方法・ダンベルを使ったトレーニング方法です。

 

 

自分自身でダイエットの目的はなんなのか?いうことをハッキリさせる必要があります。
体をマッチョにしたいというのであれば、当然自分の体だけを使ったトレーニングだけだと
物足りない部分があります。ダンベル運動をする必要がありますね。

 

 

自分の体重を利用した筋トレ方法はたくさんあります。
かなり重たい負荷を与えることも可能です。
エクササイズの方法をいろいろと勉強してみると良いかもしれません。

 

 

ただ女性の場合は、ほとんどの方がムキムキの筋肉になりたいという方は少ないと
思います。ナチュラルでシェイプアップした体を手に入れたい!っていう方が多いでしょう。

 

 

大切な事は、今あなたがやっている運動が自分の目的と合致するのかどうか?ということを
考えながら実践してみてください。ただ漠然と毎日歩くでは動機が足りないのかなと感じます。
しっかりとした目的意識を持つこと。
これが何よりも人間を行動に動かす一番の原動力となるのです。

 

 

 

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