ランニングを三日坊主にしないための5つの方法

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ランニングを三日坊主にしないための5つの方法

ランニングでダイエットだ!なんて最初は威勢がいいのですが三日坊主に終わってしまう人多いと思います。私も何度三日坊主でランニングをしなくなったか、もう数えきれません(笑)そんなダイエットの決意を無駄にしないために私がやった5つの方法をご紹介します。

 

 

ランニングを始めるためにはトレーニングウエアや万歩計、ジョギングシューズなど持っていない方はいろいろ揃えないといけませんが、私は心拍計が図れるウオッチを購入しました。これ結構高いのですがやはり人間はお金を出すと元を取ろうと必至になります。無料のものはすぐに飽きますよね。でも、この心拍計はランニングは130〜145くらいの間を維持して走ると有酸素運動の効果もアップするそうなのでぜひ試してください。ランニングが楽しくなること間違いなしです!

 

 

2つめの方法は、走りながら音楽を聞くこと。これも結構おすすめです。そして3つ目。いつも走っているコースを必ず変えましょう!毎日同じコースを走って楽しいですか?コースを考える作業も楽しいものです。近場の走友会チームに参加してみる。これもありですね。趣味仲間が増えて三日坊主になりにくいです。最後の5つ目は、最近は流行りのSNSなどでランニング仲間と交流してみる。これもモチベーションアップに効果的だと思います。他にもランニングを三日坊主にしないために方法はいくらでも思いつくと思います。ご自分で考えて何か考えてみてください。

 

 

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