下半身が痩せる歩き方

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下半身が痩せる歩き方

下半身が痩せる歩き方を紹介する前に、靴選びを間違えていては話しになりません。靴は自分のサイズに合った靴を選ぶようにしましょう。できたら紐のついた靴がおすすめです。少々大きくても調節が可能ですからね。最悪なのは厚底の靴やヒール、ブーツなどは脚痩せには向かないと思います。

 

 

それでは本題の下半身が痩せる歩き方ですが、次の4点を意識しておけば大丈夫です。

 

 

  • 歩幅を広く歩きましょう!(大股でOK!)
  • 背筋を伸ばす
  • 着地はかかと→小指側→親指のつけ根に体重移動をする
  • 顎を引き、目線を前に

 

 

わたしもこの4点を意識して歩いてみたのですが、一点気づいたことがあります。それは姿勢を伸ばすことだけを意識して歩くと、自然とこの4点を意識した歩き方になっているような気がしました。勝手に自分で感じているだけかもしれませんが・・・最悪なのは前かがみに歩いたり、よく足を引きずりながら歩く人も見かけます。実は私も足を引きずりながら歩いていると知人に注意されたことがあります。気をつけなければいけませんね。

 

 

ただ、下半身が痩せる歩き方ということで紹介していますが、これで痩せるかどうかはよく分かりません。というより、この方法で歩くと痩せやすい身体に近づけるという人認識でよいのかなと思っています。

 

 

最近、痩せる靴という商品も売られていますが極端に歩きにくい靴底になっていまよね。あれって姿勢が悪くなる気がしますが果たしてどうなんでしょうか・・・気になります。

 

 

 

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