冷え性はダイエットの大敵!?

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冷え性はダイエットの大敵!?

冷え性は、女性の方が多かったように思いますが、実は最近男性の冷え性が
とても増えているんだそうです。

 

 

最近の冷え性は、手足だけでなく内臓まで冷えてしまう・・・
そんな話を聞きます。内臓まで冷えてしまうと、当然代謝も下がり体内機能も低下します。

 

 

足や顔はむくんでしまい、冷えた内臓を守るための脂肪も付きやすくなってしまいます。
だから太ってしまうんですね。

 

 

慢性的な冷え性を治す方法として、体を温めることです。
内臓から温めるためには、温かい食べ物を摂取することが一番効果的です。
冷たい水を飲むというのはあまり良ろしくありません。

 

 

常温にしてサンドイッチなどの冷たい食べ物を食べるよりも、味噌汁などの暖かい
料理を選びましょう。温かいものを食べると消化が良くなり満腹感も得られやすくなるそうです。

 

 

冷たい食べ物よりも温かい食べ物の方が良いですね。
そして、何よりも温かい食べ物は冷たいものよりも少量でお腹が満足します。

 

 

体を温める食材として、味噌汁やスープもありますが、それ以外にも生姜やニンニク
など体を温める効果があります。

 

 

男性は、「豚のしょうが焼き」や「チンジャオロースー」などの中華メニューも
体を温めてくれるので是非オススメしたいです。

 

 

注意点は、回鍋肉や豚の生姜焼きはカロリーが少々高めです。
冷え性でお悩みの方は、すでに温かい食べ物を食べるようして体をポカポカ
代謝も自然とアップしていくことでしょう。

 

 

 

 

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