炭水化物抜きダイエット

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炭水化物抜きダイエットって効果はあるの?

炭水化物抜きダイエットって効果はあるのでしょうか?別名、低炭水化物ダイエットとも言われているのですが、これは米国のロバート博士は考案したものだそうです。そもそも一般的なダイエット法というよりは、炭水化物過多に陥っている方の治療法的な意味合いがあるのかもしれません。最近はジャンクフードばかり食べて肥満になってしまう方も多いです。この炭水化物過多を治療すべく炭水化物を減らして血糖値をコントロールする方法です。

 

 

そもそも人間は1日に炭水化物を50%〜70%の摂取が理想とされています。摂取しないエネルギーは脂質やタンパク質から多めに摂取しなければいけません。しかし、この炭水化物ダイエットの効果は期待できますが、アドバイスしてくれる専門の方がいないと少々危険です。仮に、パン・米・お菓子・芋・砂糖・麺類などの炭水化物を全く抜いてしまうと、血糖値の低下そして急上昇したりと身体が安定しません。最悪の場合、体調を壊してしまう可能性もあるわけです。

 

 

なので炭水化物抜きダイエットの効果はあるが、正しく行わないと大変なことになります。特に50代でダイエットを始めようって方には、あまりおすすめできない方法です。もちろんちゃんとしたアドバイザーが管理してくれるのであれば話は別ですが、栄養学の知識もなく、自分で勝手に炭水化物抜きダイエットを行わないようにしましょう。ダイエット法もいろいろありますが

 

 

ちなみに炭水化物抜きダイエットの方法ですが、まず炭水化物の多い食材を抜きます。この時に、完全に炭水化物を抜くという事はせず、抜くというよりは少量は食べても良いという認識が大切です。あとはひたすらオカズや野菜をどんどん食べることです。肉や魚・大豆・脂質ですね。この炭水化物抜きダイエットはとてもストレスが伴います。わたしはあまりおすすめはしません。炭水化物抜きダイエット法でした。

 

 

 

 

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