リバウンドしてしまう理由

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リバウンドしてしまう理由

日本人の6割はダイエット後にリバウンドしてしまっているとか。半分以上の人はダイエットに失敗しているわけです。ただ、これは仕方のないことですが、人間の身体は栄養不足を感じてしまうと少しでも脂肪を蓄えようと頑張ってしまいます。日本人のDNAが優秀ってことなんでしょうが、ダイエッターにしてみればあまり良い身体の仕組みとはいえませんね。つまり何が言いたいのかというと、あなたの意志の力が弱いのではなく身体が欲してしまうわけです。精神的な要因ではなく肉体的原因が大きいと言えるでしょう。

 

 

リバウンドをしてしまうとこれまでのダイエットの努力が削がれてしまいます。今までこんなに努力してきたのに悲しくなりますね。じつはこのダイエットとリバンドを繰り返していると、更に太りやすい体質になってしまう事をご存知ですか?肉体的にリバウンドをするとどんな状態なのかというと、筋肉の量が減り脂肪が増えます。つまり体脂肪率がUPして基礎代謝が低下します。ダイエッターとしては最悪の状態ですね。

 

 

この状態を抜け出すためには、筋肉量を増やして体脂肪率を増やすしかないのです。特に女性の場合は筋トレなんてできないと考えがちですが、なにもボディビルダーのような筋トレをするわけではありません。自分が出来る範囲で少しずつエクササイズの回数を増やしていけば自然と筋肉の量は増えてくるはずです。ただ、ここで注意して欲しいのは食事です。栄養面でしっかり摂取していないと筋トレをしても栄養分がないので筋肉の量は増えません。むしろ減ってしまいます。なので、無理な食事制限はせず食事はきちんと摂取しましょう。カロリー計算をしっかりと行なっていれば問題はないはずです。

 

 

 

 

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