メタボリックシンドローム改善への道

スポンサーリンク

メタボリックシンドローム改善への道

メタボリックシンドロームと言葉を初めて聞いたのは何年前でしょうか?メタボリックシンドロームなると高血圧、高血糖、動脈硬化などの恐ろしい病気に発展する可能性があります。なのでメタボリックシンドローム予備軍の方、そしてすでにメタボリックシンドロームの方は早急に改善する必要があります。

 

 

メタボリックシンドロームはいわゆる内臓脂肪がすべての元凶です。これらの内蔵脂肪を極力減らしていく生活習慣を身につけることが重要です。改善に向かうためには適度な運動と食事制限、この2つです。ただ内臓脂肪は皮下脂肪に比べて燃焼しやすいので、頑張ればしっかりと減少していってくれます。ただ少し油断するとすぐに増えてしまうのがメタボリックシンドロームなのです。

 

 

メタボリックシンドローム改善への道が簡単ではありませんが、無理な目標は立てず、3ヶ月から半年かけて体重の5%〜10%減を目標にすればOKです。あなたの年齢や体重にもよりますが1ヶ月で1キロの減量を目標にしてください。半年から1年間、継続してダイエットプランを実行すればかならず結果はついてくるはずです。1キロ痩せると血圧や血糖の値もかなり改善されているはずです。少しの結果が出れば新たな目標も設定できて、ダイエットプランを立てるときも楽しくなりますよ。メタボリックシンドロームは命にかかわる病気に発展します。このことは肝に命じておきましょう。

 

おすすめ酵素ドリンクはこちら

 

 

 

 

メタボリックシンドローム改善への道記事一覧

男性85cm・女性90cmが診断基準の理由とは?

厚生労働省は男性85cm・女性90cmを超えたら要注意と発表しています。これには理由があるそうです。実は内臓脂肪面積が100cm2を超えると合併症のリスクが高くなるそうなんですが、この内臓脂肪面積が100cm2相当のウエストの大きさが男性85cm・女性90cmとなるそうです。なるほど・・この内臓脂肪...

≫続きを読む

 

子供のメタボリックシンドロームに注意!

じつは子供にもメタボリックシンドロームは忍び寄っています。最近では、小児肥満が深刻なんだそうです。確かに町を歩いていても丸々と太った子供がいます。子供の時から太っていると大人になっても肥満になる確率は大です。なので小児肥満(メタボリックシンドローム)も早期発見早期予防を行う必要があるのです。子供で糖...

≫続きを読む

 

メタボリックシンドローム どんな病気に?

メタボリックシンドロームは内臓脂肪がお腹にたっぷりと貯まり高血圧や高血糖になり恐ろしい生活習慣病に発展するリスクが有ります。恐ろしいことにメタボリックシンドローム予備軍が日本にはたくさんいます。早めの予防が大切です。ダイエットをする理由付けにする方も多いのではないでしょうか。やはり人間は健康体である...

≫続きを読む

 

人間が1日に必要な油(脂質)の量は?

ダイエッターにとって大敵なのが油(脂質)です。なので、ダイエット中のあなたは油分を摂取しない方法を取りがちですが、実は油分(脂質)も人間にとっては、とても必要な栄養素の1つですなのです。ダイエット中でも油は必要になります。そこで1日に油分はどの程度必要なのかというと、「大さじ一杯半」なんだそうです。...

≫続きを読む

 

メタボリックシンドロームについて

メタボリックシンドロームは代謝異常症候群とも呼ばれています.いわゆる肥満ですよね。このメタボリックシンドローム症候群に陥ってしまうと、内臓脂肪だけでなく高血圧・高脂血症・高血糖の中のいずれかの2つ以上合わせて発症している状態のことをいいます。メタボリックシンドロームとはまさに糖尿病1歩手前という感じ...

≫続きを読む

 

身体の声を聞いてみよう!

身体の声を聞いてみよう!とはどういうことかというと、例えば、運動を全くしていなかった人が急にスポーツを始めるとお腹が空きやすくなり、「今までこんなに食べ物が美味しかったんだ!」そんな話もよく聞きます。また、タバコを吸っていた人がタバコをやめると同じようなことを話す方もおられるようです。要するに、人間...

≫続きを読む

 

早食いはデブの元!?

早食いで食べると栄養不足になってしまうってご存知でしたか?やはり食事はゆっくりよく噛んで食べる。そうすると満腹中枢を働かせることで食べ過ぎも防ぐといった効果があります。実は、人間は食べ始めてから20分経たないと頭の中で満腹中枢が働かないそうです。つまり20分間はたくさん早食いで食べても、頭は食べ過ぎ...

≫続きを読む

 

セルライト撃退方法

「セルライト」という言葉はよくご存知だと思います。あの憎きセルライトを撃退したい!誰もが思うことですね。二の腕やお腹、そしてお尻・太ももにかけてセルライトがたっぷりとのっかっています。これほんとに撃退したいです!ではこのようにセルライトを撃退するにはどのようにしたらよいのでしょう。「セルライト」とは...

≫続きを読む

 

メタボリック症候群の基準値の考え方とは?

メタボリック症候群という言葉をご存じだろうか?一時期流行語大賞にも受賞した言葉なので知らない人はいないですね。メタボの診断基準値として、男性はウェストが85センチ、女性は90センチと具体的な数値が決められています。単純にこの数字を超えてるウェストを持った方はメタボリック症候群と言われているのです。し...

≫続きを読む

 

カロリー計算ができればメタボリックシンドロームも解消!?

メタボリックシンドローム、通称「メタボ」という言葉を聞いてから何年が経ったでしょうか?暴飲暴食やストレス、そして運動不足によってお腹にどんどん脂肪が貯まってしまい、高脂血症や高血圧・はたまた高血糖などの生活習慣病を引き起こしてしまいます。こんな生活をおくっていると動脈硬化を発症しやすくすることがわか...

≫続きを読む

 

スポンサーリンク


 
目次 脂肪遺伝子検査 グリーンスムージー