ズッキーニのダイエットレシピ

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ズッキーニはダイエットレシピに最適の食材です♪

ズッキーニはダイエットレシピとしてもとても優秀な食材の1つです。ズッキーニはヨーロッパに行けばまさに定番の野菜料理の1つとなります。正直言うと私はこのズッキーニはあまり好きではないのですが、ヨーロッパの野菜の定番ということで、スパゲティーパスタと一緒にあえて食べる方法がオススメです

 

 

ズッキーニはかぼちゃの仲間なんですが、こちらは淡色野菜の1つになります。ベータカロチンをとても豊富に含んでおり、ビタミンCの含有量もとても多いです。なので免疫力は高く風邪の予防や免疫の粘膜の保護にも良いですね。美肌づくりの効果も高いですよ。そしてなんといってもこのズッキーニは低カロリーというところがポイントです。むちゃくちゃ低カロリーですよ!なんと100グラムで14キロカロリーしか無いです。

 

 

なのでダイエットをされている方には、ほんとにおすすめの食材です。ズッキーニは一度切ってしまうとすぐ痛んでしまうので、保存するなら切らずにそのままビニール袋に入れて野菜室に保存しておきましょう。ズッキーニの旬は6月〜8月の夏の野菜になります。ズッキーニをダイエットレシピとして活用するならパスタとに入れて食べると良いと思います。ズッキーニと生ハムのパスタを作るときには、具材でもある生ハムはタンパク源なんですがこれは火を通し過ぎないように注意が必要ですよ。

 

 

 

 

 

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