とうもろこしのダイエットレシピ

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とうもろこしはダイエットレシピに最適の食材です♪

とうもろこしもダイエットレシピとしてはとても有効に働きます。とうもろこしの栄養素は、糖質・タンパク質・ビタミンB1・B2・Eです。とうもろこしの旬は6月から8月です。保存方法は鮮度が落ちるのがとても早いので、基本的にはその日に買ったときに食べるのが基本になります。

 

 

とうもろこしのダイエットレシピとして一番良い食べ方は、やはり焼いて食べるがベストではないでしょうか!とてもおいしいですよね。主成分は糖質とタンパク質です。とうもろこしの粉で作るイタリアのポレンタや主食として食べることもある野菜です。とうもろこしがダイエットレシピとしてお勧めの理由としては、やはり整腸作用が期待できます。食物繊維がとても豊富ということもありますし、麦芽の部分には「オレイン酸」や必須脂肪酸の「リノール酸」がたっぷり含まれています。私が一番食べたいとうもろこしのダイエットレシピでは、やはり焼いて醤油で食べる!これがとうもろこしの食べ方で間違いないでしょう!

 

 

とうもろこしの鮮度ですが、ひげが茶褐色になっていて、ほどよく熟していれば食べ頃言えると思います。とうもろこしの栽培にチャレンジしたい方への注意点ですが、とうもろこしの栽培自体は難しくないのですが、とにかく害虫がつきやすいです。マメにチェックしておかないとすぐに食べられちゃいますよ。美味しいんですね・・

 

 

 

 

 

 

 

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