スムージーダイエット 冬に実践する上でに注意点とは?

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スムージーダイエット 冬に実践する上でに注意点とは?

スムージーダイエットを実践してる方はいま多いですね。実践すると減量できて肌にも良く、更に便通にも効果的♪体内の活性酸素まで放出してくれる!こんないいことばかりのスムージーダイエットなんですが、スムージーダイエットにも注意点があります。それはに実践すると身体を冷やしてしまうという側面があるんです。果物と生野菜を毎日飲み続けることは結構辛いって方も多いようですね。

 

 

そんなスムージーダイエット対策として良い方法があります。一番のお勧めの方法は、グリーンスムージーを飲む前に白湯を飲んで身体を温めておくことです。そしてグリーンスムージーも氷などを入れずに常温のものを飲むようにしましょう。方法としては常温水で野菜やフルーツを洗っておくことも効果があります。あとブレンダーなどでまわす際に、いつもよりも多めに回してあげると摩擦によってスムージーが暖められる効果が期待できます。

 

 

スムージーダイエット対策(冷え対策)をしっかり実践して身体を冷やさないように気をつけましょう。特に女性の方は冷え性の方も多いため気をつける必要がありそうです。スムージーダイエットといえば朝に1食置き換えを行っている方もいますが、冬は昼間に実践するもの良いかもしれません。朝よりも昼のほうが暖かいはずですので身体も朝に比べると冷えていませんので、この時間帯がスムージーを飲む時間帯ですね。あと、夏場の果物である桃・巨峰・マンゴー・パパイヤ・マンゴー・パッションフルーツなどは避けましょう。おすすめはショウガ1片入れていくのも良いでしょう。

 

 

 

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